生活中我们都知道女性往往比男性更加爱美，所以对于女性来说衰老时肥胖是非常难以接受的事，但实际上，男性也是十分怕衰老的，这是因为男性在开始衰老后，自己的身体素质可能就会慢慢下降，所以他们此时会出现对工作上的事情心有余而力不足的情况，并且一旦开始衰老，也就意味着要慢慢接受很多疾病的状况，这是很多男性所不愿意面对的，因为我们知道男性往往有着很强的自尊心，因为他们往往不愿意承认自己在某方面不行的事实，所以对于广大男性来说，衰老其实也是一件可怕的事。然而不得不说的是，人的衰老速度跟自己的生活习惯也是密切相关的，若是人们经常做一些让自己身体加速衰老的事，那么身体自然而然就会提前进入衰老。而今天我们主要来说一下，生活中有哪些事会加速男性衰老的步伐，以便广大男性能早知道早纠正！
男性衰老“加速器”公布，大笑排第3，榜首靠1运动弥补
1、熬夜
熬夜会加重人的肝脏负担，由此人体内的毒素就会增多，这会让人的皮肤表现也堆积大量的毒素，往往表现为面色暗沉、黑眼圈等现象，所以看起来会更加衰老。
2、抽烟
我们要知道，在烟雾中往往含有大量的尼古丁以及焦油等有害物质，这些有害物质在进入人的身体后会导致人的血管毒素和垃圾增多，从此会是人的血管出现提前老化的情况，所以这样的人往往身体会衰老的一些。
3、经常大笑
很多人都说保持愉悦的心情会让自己看起来更年轻，这是没有错的，因为经常保持一个好的心情能调节身体中的内分泌水平，从而让自己看起来更显年轻，但是人们不能因此而走进一个误区，保持愉悦的心情并不是说一定要经常大笑，人们要知道经常性的大笑可能会导致人的面部肌肉而经常性的浮动，这会使人们脸上提前长出皱纹、鱼尾纹等衰老的信号，所以男性想要显年轻，尽量不要经常性的大笑。
4、纵欲过度
对于男性来说，纵欲过度的危害是十分大的，这会导致身体流失过多的养分而出现营养缺乏的症状，有的人甚至会因为肾虚而出现腰酸背疼的情况，这样的人往往会看起来十分没有精神，身体也会提前进入衰老的状态。
5、经常性的压力过大
若是男性经常性的处于高压的状态而不会给自己排解，这不仅会扰乱体内的内分泌，还会导致男性出现秃顶的状况，于是这样的男性会提前进入衰老的阶段。
6、不爱运动
吃饭过饱会加重人的肠胃负担，再加上不爱运动，由此人的肠胃会提前进入衰老的阶段。
坚持普拉提运动
运动会给我们的身体带来很大的好处，运动也是补充氧气的最有效的方式，每天坚持适量运动，可以增强新陈代谢，促进血液循环，使我们身体保持活力的状态，如果没有时间去健身房或者去户外运动，在家里也可以做一些运动，普拉提就是不错的选择，会给我们的身体带来很大的好处。
在生活中不难发现，爱运动的人，身体特别棒，不容易生病，而且精神状态也特别好，精神焕发看起来都非常阳光，生命在于运动，最好的养生方法就是运动，而且运动不需要太多的时间和精力，每天花费一点时间去运动，那么它回报给你的就是很多的健康。#运动#
平时多做运动也是延缓衰老的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！
结语：想要保持年轻，延缓衰老，只凭想象而不付出是不行的，大家养成以上几个好习惯，尽量多做运动，多多跑步来促进代谢，只要坚持下去，你的变化也会让同龄人羡慕的，为了不成为人们口中的“油腻大叔”，所以大家赶快行动起来吧！
