有宝妈提出这样的困惑，“女宝马上三岁了，体重偏瘦的那种，挑食特别厉害，尤其是才，能吃的菜只有豆芽，藕片，土豆等少数几种，吃的次数多了也就不吃了，像一些常吃的菜是一口也不吃，放到粥里都能尝出来吐掉。马上就要上幼儿园了，怎么办，在幼儿园里老师肯定不会单独给她做，有没有有经验的宝妈，怎样改善她的毛病？”

我有一个朋友的孩子也是这样的，从小就挑食，可能是和我朋友的饮食习惯有关，她就有好多东西不吃，结果搞的孩子也有很多东西不吃。

每个家长都希望孩子健康成长，而自然界中没有任何一样天然食物含有人体所需的所有营养素。每种食物总是或多或少地缺乏一种或几种营养素，因此，孩子的膳食必须多种多样，才能满足生长发育的需要。

三岁的宝宝挑食，我建议家长从以下几个方面入手改掉孩子的挑食习惯：

让孩子参与准备食物的过程，这会增加孩子想尝试自己做的饭的机会。我家元宝每次看见妈妈包饺子，都会兴致勃勃地坐在一旁跃跃欲试，宝妈每次都拿皮子给他，让他自己舀馅料，然后教他包，虽然他包的是扁的丑的，但是煮熟了以后，宝妈总会夸他包的好，大家抢着吃，孩子每每被鼓励都会吃很多个饺子。

孩子从喂辅食开始就可以尝试让他自己用手抓食物吃了，很多孩子表面上看是挑食，但实际上是他们想自己吃饭而不是被喂饭。家长应该从小培养孩子独立吃饭的能力，即使他手不灵活，把饭弄得到处都是，甚至把衣服弄得很脏，家长也不能剥夺他们自己动手的能力。而且有些家长为了省事省时间，就喂孩子，这样就让孩子形成了依赖家长的性格，动手能力很差。同时让孩子自己选择想吃什么。如果都不爱吃，就不吃，千万不要强迫孩子吃。

要让孩子不挑食，家长首先自己不要挑食和偏食，吃饭的时候尽量不要在孩子面前剩饭，也不要对菜挑三拣四的。孩子模仿能力很强，家长自己都不好好吃饭，到了吃饭的时间不上桌，对菜品挑三拣四，怎么要求孩子做得好呢？

家长可以尝试改变蔬菜的烹调方法。也可以把食物经常变换花样的做，有时候孩子喜欢吃某种食物可能并不是因为食物本身，而是它们的外貌。我家大宝有段时间早餐吃的很少，宝妈就把蛋炒饭摆出个米奇的形状，孩子被漂亮的摆盘吸引了，爱上了吃早餐。不过这些都需要家长付出更多的时间和精力。

结束语：人生起跑点上，最不能输的就是身体。如果没有一个健康的身体，就没有良好的生活品质。