一周的减脂餐食谱合集来啦，热量400大卡左右，适合大部分的女性减脂时做午餐~~
周一：水煎鸡扒（80克）+白灼小白菜（120克）+杂粮饭（120克）+哈密瓜（100克）
周二：彩椒牛柳（130克）+白灼兰花（100克）+小白菜拌豆皮（100克）+芋头（150克）
周三：水蒸蛋（1个）+白灼兰花（100克）+白灼虾（80克）+玉米（130克）
周四：卤牛肉（80克）+白灼小白菜（100克）+雪梨银耳羹（250克）+玉米饼（100克）
周五：香菇蒸鸡（120克）+白灼菜心（100克）+藜麦饭（120克）+雪梨银耳羹（250克）
周六：香菇蒸鸡（120克）+白灼豌豆尖（100克）+藜麦饭（120克）+耙耙柑（100克）
欢迎身材管理期的小伙伴来找做饭灵感哦~~
