春节期间，走亲访友、看电视聊天，总少不了零食的陪伴。但很多零食热量高、营养低，吃多了容易长胖。别担心，这里有一份春节健康零食清单，让你解馋不长肉。
首先是水果类，水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是非常健康的零食。像苹果、橙子、柚子、草莓等，都是春节期间的应季水果，既美味又营养。可以将水果切成小块，做成水果沙拉，或者直接洗净后食用，方便又健康。
坚果也是不错的选择，但要注意控制量。选择原味、未加工过度的坚果，如杏仁、巴旦木、腰果、核桃等，它们富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对身体有益。每天吃一小把，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多的热量。
酸奶也是春节期间的健康零食之一，它富含蛋白质、钙和益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。选择无糖或低糖的酸奶，再搭配一些水果或坚果，口感更加丰富。
海苔是一种低热量、高纤维的零食，富含多种矿物质和维生素，味道鲜美，口感酥脆。可以选择无添加的原味海苔，或者含有少量橄榄油、盐的海苔，作为看电视时的小零食，既解馋又不会长胖。
此外，还有一些自制的零食也很不错，如烤红薯片、燕麦能量棒、水果干等。烤红薯片只需将红薯切成薄片，放入烤箱中烤至金黄酥脆即可；燕麦能量棒可以用燕麦、蜂蜜、坚果、果干等制作而成，富含膳食纤维和蛋白质；水果干可以选择一些无添加的天然果干，如葡萄干、蔓越莓干、无花果干等，但要注意控制量，因为果干的糖分较高。
春节期间，有了这些健康零食的陪伴，让你既能享受美食，又能保持身材，轻松度过一个愉快的假期。
本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。
