大家好，我是布谷妈~

在回家路上，我看到一位爸爸拽着儿子往外走。爸爸一脸怒气三连问：“你去不去？去不去？去不去？”

儿子双脚紧紧踏地，身体往后挣扎，哭着大喊：“我不学，我就是不想学了！”

爸爸气不过，双手一用力就将儿子往前拽。边拽他还边骂道，不学习你能干什么？啊？你说，你能干什么？

“妈妈，我不想学。”这句话，我想很多父母都有听过。

当孩子说这话时，我们到底该怎么回答呢？

一：是什么使你快乐？

我想先问下大家，你为什么喜欢逛街、追剧、刷视频？

——因为这些事使我快乐啊。

No,no,no!

你的快乐，可能并不是源于这些东西，而是你大脑中的一种神经递质——多巴胺。

多巴胺是啥呢？

它大概就是你大脑中一种叫做“期待”的按钮。

一提到逛街，可兴奋了，市场上肯定有很多漂亮又适合我的衣服；一打开手机，里边就会蹦出我感兴趣的东西；一追剧，哇，太精彩了，后边的剧情一定更有意思，简直停不下来，熬夜也要追啊！

看，这就是你的“多巴胺按钮”被激活了。你期待获得快乐，所以多巴胺会影响你的行为，让你不自觉地重复、持续去做那些吸引你的事情。

这一看，我们就能明白了，孩子为什么不愿意学？

因为对大部分孩子来说，一提到学习、做作业，痛苦还来不及呢，哪有什么期待啊？

没有期待，大脑就难以分泌大量的多巴胺。缺乏多巴胺，孩子自然就不愿意积极主动地学习，只想退缩和放弃。

可是，学习哪有像玩乐这么有趣，难道不分泌多巴胺，就不让孩子学了吗？

当然不是！

二：孩子说：“妈妈，我不想学了”

《自驱型成长》一书讲道，当孩子专注于他喜欢且有挑战性的事物时，他会进入一种“心流”的状态。

你可以去观察，那些集中注意力做一件事情的孩子（玩手机看电视不算），他其实就是处于“心流”的状态。

在这种状态中，他大脑中的某些神经化学物质（比如多巴胺）就会激增，并且注意力高度集中、思路非常敏捷、处理信息也更迅速。

那怎样可以让孩子产生心流，分泌多巴胺这类吸引人的神经物质呢？

书中认为，给孩子的任务，不能太无聊，必须有挑战性。但也不能太困难，导致孩子有太大的压力而退缩。

心理学家诺尔迪奇，提出一个“三圈理论”。他认为，人会把对外界事物的认识，分为3个圈层。

①最里边的一层：舒适区。

这些事物对我们来说没有难度，待在这个圈层最舒服。

②中间一层：学习区。

这个圈层的东西，对我们来说有些挑战，但若努努力，也能够着。并且完成这些挑战后，我们会很有成就感，觉得实现了自我价值。

③最外面一层：恐慌区。

这个区域的东西，完全超出了我们的能力。面对它们，我们会觉得恐惧、喘不过气，只想逃得越远越好。

看到这，咱们其实就能明白了。

很多孩子之所以不愿意学、抗拒学，要么是他在舒适区，觉得学习太无聊；要么就是在恐慌区，他觉得压力太大，自己能力不够掌控不了。

在这两个区域，孩子的大脑都难以分泌多巴胺促使他自觉主动地做，他也就容易产生抗拒逃避的情绪。

所以，想要孩子产生心流，愿意学习，并且觉得学习是件有吸引力的事情，那我们就要尽量让他呆在第二圈层——学习区。

三：你的回答，可能改变孩子一生

讲完了多巴胺和三个圈层，咱们来到最关键的问题——咋办啊？

是啊，我要怎么帮助孩子跳出舒适区、暂避恐慌区、留在学习区呢?以下两个方法，是我翻了不少资料找到的，你若觉得有用，可以收藏哦~

①小步法

在心理学上，有一个效应叫“登门槛效应”。它指的是，人们一般乐于接受较小的要求，然后逐步接受较大的要求。

把它用在生活中，又叫“小步法”。这个方法，就是让孩子从舒适区往前走一步，从恐慌区往后退一步非常棒的方法。

比如孩子说，妈妈我不想学。

那好，咱们先细化。先找到最不想学的是哪一科；然后找到提纲，完全会的打✓，完全不会的打×，那些似懂非懂的，画圆圈。

打✓的那部分，是舒适区；画×的，是恐慌区；而那些画圆圈的，就是学习区，也就是孩子需要重点攻克的目标。

当孩子努努力，能把学习区也变成舒适区时，他再去看那些打×的部分，也就不那么难了。

有时候我们只看到整体，却忘了，饭是要一口口吃的，不能一口气就吃成胖子。

当孩子这样小步前进的时候，他会发现，原来触不可及的目标，居然也变得近在眼前。

②费曼学习法

诺贝尔物理奖获得者理查德·费曼，提出一个著名的学习方法——费曼学习法。

这个方法说的是，把学习到的知识点，讲给别人听，最好是完全不懂的人。

它有4个步骤。

第一步：讲。

你可以每天问问孩子：我好想知道你又学了什么新知识，能不能教教我呢？

如果有心，你还可以拿张纸和笔。记什么呢？等会你就知道了。

在孩子给你讲的时候，他可能会卡壳。恭喜你，机会来了，赶紧记下这个知识点——这是他还需要加强学习的地方。

第二步：回顾。

孩子讲完了，你可以简单复述一下刚刚孩子说了些什么。

然后拿着你记下的笔记，告诉孩子：这些我还不是很明白，你能不能再说详细点？

引导孩子回到书本，重新学习，找到正确答案。

第三步：将语言条理化，简化。

给孩子一些时间，让他仔细翻阅资料，自己消化吸收知识，然后组织语言，将话语简化变得条理化。

如果孩子还是说不清楚，那就说明，他需要继续深入学习。

第四步：传授

当孩子找到最终答案后，他的思路其实已经非常开阔明晰了。

然后，请他再教你一遍。

这时候你是不是发现，原本还不大清楚的知识点，孩子现在已经掌握得非常透彻了？

根据学习吸收率金字塔理论，当孩子只是被动地听、看时，他对知识的吸收率，不到30%。但当他通过说、练和教时，吸收率能达到90%。

这也是为什么，你若在学生时代当过“小老师”教全班同学知识，你到如今还记得的原因。

所以，我们平时在检查孩子的作业时，发现做错的地方，不要急着发火，而要想着，这是好机会啊！

赶紧像发现新大陆一样激动地跑去向孩子请教！

若孩子能把自己不大确定的东西，明明白白给你解释清楚的时候，他会非常有成就感。

这多巴胺，不就分泌出来了吗？

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作者简介：布谷妈妈，一个善观察、爱思考、有办法的妈妈。专注儿童心理，读懂孩子轻松养育，喜欢就关注吧~