昆仑，上有髁骨，旁有跟骨，下有软骨，高起如山，足太阳之经水，有气升高促阳而返下之象，故名昆仑。

为何把位于身体几乎是最低点的这个穴命名为“昆仑”这样一个高山的名字呢？事实上，昆仑是一个强力气血回流之穴。大家可以试试，当不停地做勾脚尖的动作时，你就会发现，昆仑穴刚好就位于这个挤压点上，通过脚腕和小腿肌肉的强力挤压，使得气血回流，就好比昆仑山的雪水融化成涓涓细流汇成大河最终奔向大海一样。

温补肾阳，引火归元

古代医书记载“上热下寒者，引而下之。”因此，我们可以使用导引法引火归元，将上焦之火往下引，以温煦下焦，使体内阴阳重新达到平衡状态。昆仑穴就是引火归元的常用穴。

昆仑穴具有引导经脉气血上下运行、调节经脉气血分布、促进表里经气血转换的作用，对人体阴阳的运行也同样起到调节作用，能够温补肾阳，引火归元，因此常用来调理上热下寒证。

人体自带的舒筋活络丹

《肘后歌》中记载道：“脚膝经年痛不休，内外踝边用意求。”《医书入门》中还记载道：“背曲杖行之人，针两足昆仑，能够投杖而走。”故可治疗足太阳经脉所过之病症，如落枕、颈椎病、肩关节周围炎、背痛、腰痛、腰骶痛、坐骨神经痛、踝关节扭伤等疾病，尤其对颈项部及腰骶部疼痛作用最效。

取穴方法

【定位】属足太阳膀胱经，在外踝后五分，跟骨上陷中，细动脉应手处。

【取穴】坐位或者俯卧位，在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处取穴。

调理方法

【按揉】

拇指指腹点揉昆仑穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧昆仑穴交替点揉。大拇指的指甲要剪短，抠进去，拨动里边那根筋，效果才会好。

【艾灸】艾条灸10-15分钟，艾炷灸3-7壮。

【针刺】直刺1寸左右。

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