心静，既可以说是打坐的目的之一。

也可以说是打坐时的必要条件之一。

有过半年以上的打坐经验的人都知道，打坐的时候，比起调适自己的身体，降服自己不听使唤的、僵硬的双腿以外。

更难的是，要调伏自己的内心。

平时还好，只要你一上座，准备要开始安静了，就会发现自己妄念纷飞，脑海里的念头一个接一个，心里的各种情绪同时升起，贪嗔痴慢疑一起涌现，让你的心，片刻不得宁静。

其实很多人，打坐坚持不下来，不是因为腿麻或者腿痛，因为这些情况，只要我们继续继续坐下去，很快就会消失。

打坐坚持不下来的原因，往往就是因为自己的心，不够安静，烦乱，躁动，这颗不安静的心，让你刚坐一会儿，就给自己找个理由下座了。

那么，问题来了，打坐时，怎样才能让心安静下来呢。首先，要明白一个事实，打坐的时候，我们的念头并没有比平时多，我们的心，也没有比平时更乱。

只是由于此刻我们在打坐，我们才有机会观察到了，我们的心是如何的不安静如何躁动的。

而不打坐的时候，我们根本观照不到，我们只是无知无觉的生活着，而这些念头和情绪，退到我们意识观察不到的潜意识或者更底层，却无时无刻不在影响着我们的生活，就像一些杂乱无章的背景音。（这个问题不展开，以后有时间再另写）

观察到以后，不要着急，放轻松，要知道，有念头，是很正常的情况。我们要做的就是，静静地看着它来，再静静地看着它走。

然后你会发现，没有一个念头，是能留得住的，往往是一个念头刚升起，另一个念头就又来了，就在这样不动声色的观察中，我们会发现，我们的心，越来越能安住了。

还有另外一个方法，就是数呼吸，或者也叫观呼吸，数息。。。生命就是在这一呼一吸间，而我们的念头也就是在这一呼一吸间，升起，落下，升起，落下。看住了呼吸，也就慢慢看住了念头。

网上有很多实修很厉害的老师的课程，很多也都是免费的，建议大家都去听听，听完以后，打坐实修，再听，再打坐实修，再听。。。

愿大家都能安住自己的心，祥和宁静，不止在打坐时，也在我们生活中与人，与自己打交道的每时每刻。