血管就像水管一样，也需要定期清洗。一旦水管有水垢、垃圾堆积在里面，管道就会变得狭窄，甚至堵塞。而血管也是一样，如果它不经常清理，长期被垃圾和毒素堵塞，血管就会变硬变脆，失去弹性，出现硬化斑块。而一旦斑块脱落到血液中，随着血液流动到人体各个部位或器官就会导致其发生堵塞。而这些堵塞的部位就是中风、心梗、脑梗等疾病发生的根源。中风时的脑梗塞后遗症叫做中风后遗症。
中风是脑血管疾病中最常见的一种并发症，也是导致中风患者致残和致死的主要原因。约80%~90%的脑梗塞患者致残或致死与中风有关。心梗是冠状动脉疾病引发的心肌缺血性病变。其特征是冠状动脉局部血栓形成和闭塞，使心肌缺血坏死后引起心肌梗塞。脑梗则是大脑动脉发生栓塞，导致局部组织缺血缺氧所致脑功能障碍。脑梗可以发生于大脑的任何部位，常见于脑动脉主干及主要分支、大脑中动脉、脑桥中央动脉和部分第三脑室；也可以发生于小支血管，如局部毛细血管及神经分支。
为什么血管会堵塞？其实这与以下3个因素有关：
1、高油高盐饮食
饮食习惯与血管健康之间的关系，不言而喻。经常吃高油食物，会使血液中胆固醇含量增加，沉积在血管壁上，形成粥样硬化斑块，造成血管狭窄。而随着时间的推移，血管内径会逐渐变窄，血液流动受到影响，进而出现脑卒中等意外。但如果你坚持“少油”的饮食方式，血液中的胆固醇和甘油三酯也会有所下降。这对于防止动脉粥样硬化、保护心脏健康都是非常有帮助的。
高盐饮食对心血管疾病的影响也是不言而喻的。研究发现，食盐摄入量如果超过6克/天，脑卒中的风险就会增加23%左右。同时高血压患者每天摄入的盐量应该低于5克。除了饮食习惯之外，不健康生活方式也是导致血管堵塞、硬化的原因之一：长期久坐、熬夜、压力过大等，都会使我们血液循环减慢、血脂升高、血管弹性下降，进而增加患冠心病和脑梗的风险。所以一定要调整自己的生活习惯。
2、缺乏运动
不爱运动的人，其血液流动速度也会比较慢，脂肪代谢速率也会相应的降低，所以血液中的脂肪含量会比普通人多出一倍。而且运动可以使血液循环加速，让身体新陈代谢速度加快，从而排出更多的胆固醇。但是如果长期不运动的话，不仅会使脂肪堆积在体内无法被代谢掉，还会增加患心脑血管疾病的风险。
为了保护血管的健康，平时应该要保持运动的习惯，尤其是有三高症状的人群。坚持运动可以让人体消耗多余能量和脂肪，从而减少血液中胆固醇和甘油三酯等物质含量。而且运动还能使血管保持弹性、降低血压和血脂，从而预防血管堵塞、缓解三高。建议每周运动至少3~5次，每次不少于30分钟。
3、经常熬夜
熬夜会导致人体内分泌失调，升高血压，增加心脏负担，影响血管健康。当人处于睡眠状态时，大脑会分泌一种叫“松果体激素”的物质，它具有调节人体褪黑激素分泌的作用。如果人经常熬夜，褪黑激素就会被抑制，从而导致人体生物钟紊乱，使机体处于应激状态。这种状态下，身体分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，升高血压，让血管收缩异常，血流减慢。建议每天保证充足的睡眠时间，最好在11点之前上床睡觉。如果无法保证每天有充足的睡眠时间，可以在中午睡个小觉或者打盹儿30分钟左右，来补充一下睡眠。
