虽说现在医疗水平先进，技术发达，可生孩子这件事依然是挺凶险的，在整个孕期都要格外注意。
前几天就看到这样一则新闻，心情也跟着像过山车一样起伏。
上海一孕妇小丽（化名）怀了一对双胞胎，全家人都很开心。经历过孕育的都知道，到了孕晚期会非常辛苦，睡觉都成了一件很难的事情，这对于怀了双胞胎的孕妈更难，到了孕晚期，侧身很难，更无法平躺，小丽几乎都是靠着沙发睡觉。
终于迎来了生娃这一天，经过医生的剖腹产手术，小丽顺利产下一对龙凤胎，这可是大喜讯，小丽也喜不自胜。
正当医生准备缝合之时，小丽却大喊：等一下！
接着小丽说：我感觉肚子里还有东西在动！
医生仔细检查，瞬间惊出一头汗：原来肚子里真的还有一胎！
“这怎么可能？”旁边的助产医师惊声说着，“产检时一直没检查出来呀！”
主刀主任倒是冷静，沉着得说：位置特殊被挡住了。
经过医生们的努力，第三个小生命也顺利出来了，主刀医生说：这可真是个奇迹，三个孩子都平安健康！
万幸产妇和孩子们一切顺利。
生孩子是女人一生当中的大事儿，尽管医疗水平已经很先进很发达了，但生孩子依然充满凶险，切不可掉以轻心。
我当时整个孕期都十分小心，按时产检，一切都觉得很好，但是到了生娃的时候还是有个小插曲，最终顺转剖受了两遍罪。
孕妈妈们真的是再小心都不为过，尤其是二胎、三胎妈妈，总觉得一胎顺利出生了，二胎三胎肯定没问题，但事实上不管是几胎整个孕期都要好好注意，到了分娩的时候才能更加顺利。
今天咱们来聊聊孕期那些事儿！
01
合理健康饮食
保证一日三餐，孕妇应摄入富含优质蛋白、维生素、矿物质等的食物，如蛋类、瘦肉、新鲜蔬菜和水果、坚果等。
保证每天至少摄入150g碳水化合物（约合谷类200g），可多吃富含碳水化合物的谷类或水果。
怀孕前三个月和孕后前三个月应坚持服用叶酸，每天补充叶酸400μg，以预防胎儿神经管畸形，深绿色蔬菜也富含叶酸，可适当多吃。
需要注意的是一定及时补充铁元素，因为宝宝的血液需要从母亲血中吸收铁等物质制造，孕期铁消耗量增加，且面临血液稀释问题，易引起血红蛋白下降，严重时会影响胎儿发育，孕妇可在医生指导下补充小剂量铁剂，同时多吃富含铁的食物，如瘦肉、蛋类等。
在孕期也要注意不要吃生冷食物，像生鱼片、生肉、冷饮等等，可能含有细菌、病毒或寄生虫，容易引起食物中毒或感染，对胎儿造成不良影响。
辛辣食物酌情处理，比如孕妈本身是无辣不欢的辣妹子，长期吃辛辣食物，孕期少吃一些也无可厚非，但一定要注意食用量，辛辣食物容易刺激胃肠道，引起消化不良、便秘等问题，对孕妇和胎儿健康不利。
像蛋糕、糖果、饮料等，建议不吃，不仅没营养，还有可能引发妊娠糖尿病，很危险。
一个小学同学去年生三胎，也是认为自己都生了两个孩子了，三胎也没问题。
在孕期不太注意饮食，患了妊娠糖尿病，坐月子的时候血糖控制住了，可同学又喝了两天红糖水，血糖一下子升高了，到现在血糖还没控制住。
02
生活作息规律
生活作息规律，保持情绪愉悦，这对产妇来说非常重要。
一定要避免过度劳累，孕妇本身就容易疲惫，疲劳，由于激素水平的变化，孕妇情绪起伏也比较大，那么在整个孕期，孕妈一定要住生活规律，作息规律。
尤其是孕早期，怀孕前三个月，不要提重物，不要走路多，不要劳累，不要垫脚等等，尽量让身体和情绪都处于一个安稳的状态下。
到了孕中期可以适量运动，可选择散步，有条件的可以选择孕妇瑜伽等低强度、低冲击力的运动方式。
孕中期适量运动有利于增强个人体质，促进血液循环，对胎儿发育也有好处，但应避免剧烈运动和过度疲劳，孕早期胎儿不稳定时，应避免跑步、跳跃、举重等剧烈运动。
很多粉丝都会问，孕期可不可以用护肤品？这个问题我也是咨询了专业的产科医生，医生的建议是：可以用，因为护肤品连真皮层都很难达到，一般情况下不会对胎儿有什么影响。
03丨
按时产检
千万不要为了省钱省事而减少甚至放弃产检。
孕妇应按照医生建议的时间和频率进行产检，及时了解胎儿和自身的身体状况，如有异常症状，应及时就医。
一般孕早期需要进行一次全面的产检，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、B超等检查，对于胎儿，一般建议在3个月内做常规B超，以确定孕周和排除宫外孕等异常情况。
04
保持好心情
及时关注孕妇的情绪，这是很多人都会忽视的一个问题。
这里要说明一下，孕产妇忍不住发脾气、或者经常情绪低落，哭泣，真的不是现代的女性矫情，而是激素刺激的结果。
有个词叫“一孕傻三年”，当时我真的是不理解，我觉得这事儿不会发生在我身上，但实现真是打脸了。
刚怀孕那会儿，我给婆婆买车票，结果买错站了，把始发站和终点站搞混了，而且我一直都没意识到，把婆婆送到车站检票的时候我才发现。
后来我专门查了资料，原来是激素变化引起的，从怀孕那一刻起，体内的激素就在变化，孕激素、雌激素大幅度上升，这些激素的变化都会引起孕妇情绪不稳定，影响专注力。
分娩后，母乳喂养的产妇，体内的激素还是跟平时不一样，所以“一孕傻三年”不是瞎说的。
家里有孕妇的，家人应该多照顾孕妇的情绪，让孕妇应保持轻松愉快的心情，适当进行心理调适，如进行心理咨询、听音乐等。
孕妇心情好，肚子里的胎儿也会有感觉，整个孕期身体好，饮食好，情绪好，到了最后分娩阶段才能更有力量。
女人这一辈子，生孩子真是不容易，一辈子能生几个孩子，在女人孕育期间这个特殊时间里，家人还是要多照顾，多安慰，大人和孩子都平安才是王道。
