预防抑郁症

我不是精神病 2022-01-05 10:53:51

预防抑郁症首先要学会放松心情，学会调节，增强自己的耐压能力。在缓解期的时候，要学会减压，掌握一些能力，避免因为生活事件诱发疾病发作。其次，要在饮食上注意减少汉堡、薯条等富含饱和脂肪或油炸食物的摄取，避免因此导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。最后，患者应改掉不良习惯，如吸烟、饮酒等。除以上三点外，还要特别注意生活中如果有人出现情绪低落、意志消沉、兴趣减退、行动迟缓、睡眠、饮食不佳的现象，并且持续超过两周，要及时前往医院进行检查治疗。

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