“人的大脑里有一个勤奋小人儿和一个懒惰小人儿，他们总在打架。小时候，勤奋小人儿经常把懒惰小人儿打得落花流水，慢慢地，懒惰小人儿开始崛起，再后来他们不打了，因为勤奋小人儿被打死了。”

这个故事，形象生动地描述了行为和心理的联系，你在读书时一定听过。只不过，我们成年后才慢慢发现，相比勤奋小人儿和懒惰小人儿，情绪小人儿才是我们日常行为的“幕后主使”。

情绪，看不见摸不着，却是个人与客观事物交集时，时刻都在产生的态度体验，并引起相应的行为反应。简单来说，情绪影响行为，行为影响社交。

对自闭症孩子来说，如果能够保持情绪稳定，做一些简单的劳动，也有机会融入社会；对自闭症孩子家长来说，养育支持特需孩子，更需要学会调节情绪。

迪士尼最新电影《头脑特工队2》，用情绪小人在大脑的控制室里活动的方式，生动地呈现了个人行为和情绪的联系。抽象的概念具象化，不仅能够帮助谱系孩子认识情绪、理解情绪、调节情绪，更有助于家长读懂孩子，放下焦虑。

文丨夏天

编辑丨春桃

图片 | 《头脑特工队》剧照

住在大脑里的情绪小人儿

也会打架

《头脑特工队》讲述了女孩莱莉的生活，她脑袋里装着很多情绪小人儿，每一个小人儿都代表了一种情绪。他们根据现实发生情况，操控大脑控制台，从而影响莱莉的反应和行为。

乐乐代表快乐，鼓励莱莉玩耍，让她快乐；忧忧代表忧伤，会引起莱利的低落情绪；怒怒代表愤怒，他一出场，莱利的小宇宙就会爆发；怕怕表示害怕；厌厌表示厌恶……

以上是《头脑特工队1》就出现的情绪，也是心理学定义的五种基本情绪。

丰富的色彩，夸张的表演，可爱的名字，每个情绪小人儿都彰显着自己的性格特点。

这样直观的展示，会让你瞬间觉得头脑中那些复杂的心理活动，竟然可以如此清晰！这对心智能力较弱的谱系孩子来说，简直不要太友好。

在最近上映的《头脑特工队2》里，莱莉步入青春期。生活不再是吃喝玩乐，心情也不再是简单的喜怒哀乐。

焦焦（焦虑），慕慕（羡慕），丧丧（丧气），尬尬（尴尬），怀旧奶奶突然而至，抢夺了大脑控制台的主权，影响她的日常。

于是，那个乐观自信，乐于分享的小女孩变了，话少了，动作表情做作了，对父母的话不耐烦了……

孩子突如其来的变化搞得家长束手无策，压不住管不好，一不小心还相互点火，彼此都滑向崩溃的边缘。

谱系孩子家庭对这样的情况一定不陌生。孩子的情绪说来就来，家长即使在心里默念了300遍保持稳定，也免不了出口不是指责就是焦虑。

养育一个自闭症孩子，家长要时刻面对、处理突发状况，事儿来了情绪就跟上了，情绪调节不好，事儿就处理不好。

《头脑特工队2》虽然讲得是莱利的青春期，却让我们明白一个道理，孩子的情绪不是无缘无故的——或许是朋友的一个眼神，或许是老师本子上的一句话。

也让我们看到了，各种情绪也会在孩子头脑中打架，他们最混乱的时候，也是最需要外界支持的时候。

所有的情绪小人儿

都不会被打死

即将步入高中的莱莉，在冰球特训营特别想融入新集体，各种情绪小人儿便纷纷给她出主意。

乐乐希望她跟熟悉的朋友一起，轻松开心；焦焦则担心各种可能发生的情况，要她谨慎行事。

为了抢夺大脑的控制权，由他们分别代表的新旧两大情绪阵型，展开了跌宕起伏的冒险。

当莱莉的大脑控制台由乐乐掌舵时，她便纵情享受；当焦焦坐上C位后，她便夜不能寐，精神高度紧张。

情绪小人儿操作莱利的过程，让观众清晰地看到，所有的情绪都有他的价值和局限。

乐乐鼓励莱莉追求快乐，但只追求快乐可能会让人忽视问题的严重性；忧忧会让莱利感到悲伤，但也能让她正视并处理痛苦，从而得到成长；怒怒太过强大会让人行为失控，但少了他就无法捍卫自己的权益；焦焦会让莱利坐立不安，但也可以帮助她做足准备；尬尬会让莱利难堪，但也是人际关系的润滑剂……

所有的情绪，都有它存在的意义。同时，情绪的好坏，不止看定义，还要看程度。

这正是自闭症孩子最最需要学习的内容。

我们教孩子调节情绪，不应该是简单的转怒为喜，转忧为安，而是要让他们学会根据环境，控制不同情绪的力度。

情绪小人儿

你中有我，我中有你

影片最后，焦焦由于工作疯狂过度，化作一团焦虑的风暴笼罩着控制台，其它情绪都无法靠近。

乐乐顶着风暴，握着焦焦的手，告诉他：“Let it go.”

于此同时，乐乐也让曾经被抛弃的负面记忆小球重新回归。那刻，愉快的、不愉快的记忆全都交织在一起。

经历了这场风暴，莱利也对自己有了客观的认识：我是好的，我也是不好的。

这是大部分普通发育儿童自然而然就能学会的道理，但对大部分自闭症孩子来说，却难以理解。

对人和事物的理解非黑即白，也是自闭症孩子，尤其是高功能自闭症孩子的一大特征。也因为如此，他们很容易充满执念，去追求完美，最后陷入焦虑的漩涡。

《头脑特工队2》通过动画巧妙整合交织了各种情绪，让变化一目了然，很有助于自闭症孩子的理解。

不管大人还是孩子，每个人都会有情绪，都会有忍不住爆发的时候，也都会有特别想把某种情绪赶走的时候。

但是，想和做，中间还连着调节和控制。

身为成年人，我们首先要学会接纳自己的情绪，并能够调节控制自己的情绪；身为家长，我们还要接纳孩子的情绪，鼓励孩子接纳、认识、调节自己的情绪。

所以，这个暑假，一定记得带上孩子去看《头脑特工队2》。还有，提前补课，搭配《头脑特工队1》效果更佳。

福 利

“妈妈，焦焦又在控制你了，快让他离开，把乐乐叫来。”

看完《头脑特工队2》后，当我忍不住咆哮和叹气时，女儿便提示我赶走“焦焦”或“怒怒”。

坦白讲，能让崽崽学会管理自己的情绪，并监督我调整情绪，除了电影，还有安静书的功劳。

几年前，为了帮助女儿识别和调整情绪，我根据她最喜欢的绘本《鳄鱼侦探情绪认知书》制作了安静书。

喏，就是这个——

领取方式

扫下方二维码，加客服微信

回复“情绪安静书”，即可免费领取哦