玉米
玉米它富含维生素以及植物纤维素，它热量低不说，还能促进肠胃蠕动，预防便秘，消除饥饿感，是减肥的最佳主食之一。
哈密瓜
哈密瓜含有丰富的抗氧化剂，这种抗氧化剂能有效增强细胞抵抗防晒的能力，减少皮肤中黑色素的形成。此外，哈密瓜肉，维生素含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏高1.3倍，半个哈密瓜每天可以补充水溶性维生素C和B族维生素，可以解毒烧伤脂肪，美白和美容，照顾子宫。
山楂
可以阻断、减少自由基的生成，从而可以增强免疫力。女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。平时多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。常吃就可起到降脂减肥保持正常的身材的作用了。
