杨班侯提腿架太极拳-杨丽太极拳知识大全

杨班侯提腿架太极拳，作为杨式太极拳的传统套路之一，专注于腿法与桩功的强化训练。在演练过程中，每个动作都设计有将一条腿收回、屈膝上提至与肋部齐高的独特步骤。随后，在支撑腿下蹲的同时，原先提起的腿以仆步形式向前伸展。整个过程中，身体需维持尾闾中正，严禁出现前倾或后仰的情况。每一次提腿动作，都巧妙地融入了蹬、踹、踢、挑、踩、挫等多种腿法技巧。此拳架共包含了287个详尽的动作名称，起始动作为预备式，终结于合太极，是一套全面而深入锻炼腿部功夫与稳定站桩能力的武术体系。（参考来源：《杨式秘传太极长拳》，作者：庞大明）

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