戒掉晚饭减肥后再吃可能会反弹。
近日，专家提醒，阶段性节食不靠谱，体重会很快反弹。
戒掉晚餐后，身体处于极度饥饿状态，“解禁”后再吃，细胞就像蔫了的花一样吸收营养，体重会很快反弹。
对此有网友表示说：“千万别轻易戒晚饭减肥！你以为熬过那段不吃晚饭的日子就能瘦一辈子？大错特错！一旦恢复正常饮食，体重瞬间打回原形，之前饿肚子的苦都白受了，还可能因为基础代谢降低更难瘦，真的得不偿失。”
也有的网友说：“长期不吃晚饭可能导致胃肠道疾病、低血糖、和睡眠质量差。晚上减肥可少量吃虾、肉、蔬菜，避免碳水类食物。 若真下定决心想减肥，那可采用16+8的饮食方式，最最最重要且不容易反弹的当然还是去运动减肥。 ”
还有的网友说：“健康减重的核心在于可持续的饮食结构调整与代谢能力提升，而非极端节食。世界卫生组织建议每周减重0.5-1公斤，以降低反弹风险。 ”
看起来，减肥是一个很任重道远的事情，最重要的还是要改变自己的饮食习惯，以及科学健身。
很快，又到了可以露肉的季节了，所以，真的要从现在开始就去减肥了。
