在孩子能不能吃零食的问题上，父母吵得不可开交：

妈妈：“说了多少遍，零食都是垃圾食品，不能让孩子吃。”

爸爸：“没有零食的童年是不完整的，为什么不让孩子吃呢？别人家孩子都可以吃。”

委屈巴巴的豆子站在边上，看着父母吵得不可开交，手中的零食自始至终都没有吃进嘴里，最后还是被妈妈没收了。

到底要不要给孩子吃零食？

作为两个孩子的妈妈，在这里很诚恳地告诉大家：零食可以吃，不要剥夺孩子吃零食的权利。童年仅有一次，不要让他们遗憾。

当然，豆子妈妈说得很有道理，有些零食确实属于垃圾食品，经常吃会损害孩子的健康，一定要慎重选择。

试想一下：若是身边的人都在吃零食，唯独自家孩子不被允许，他看着别人吃得津津有味，心里会是什么滋味呢？

是觉得父母不爱他，还是觉得自己不配呢？相信这些感受都有。对孩子来说，零食是他们童年的标配，父母理应酌情满足才对。

学会挑选零食，是每个父母要学会的技能

与其控制孩子的零食需求，倒不如认真挑选零食，只要确保精心挑选的零食足够健康，适量吃一些没有关系。

最重要的是，能吃到父母特意准备的零食，对于孩子来说是一件很骄傲的事情。成年之后，他们再想起这些零食，也会觉得幸福满满。

很多零食品牌考虑到父母的担忧，它们在生产零食时也会特别注意，从原材料到最后的销售，每一步都严格控制，父母要做的就是精挑细选。

1、关注营养成分

给孩子选择零食，当然要先看它的配料表，清楚它的营养成分才可以。最好能选择富含蛋白质、维生素类的零食，像坚果、牛奶、全麦饼干和新鲜水果等，这些零食能为孩子提供更全面的营养支持。

2、控制糖分和盐分

零食，尽量选择低糖和低盐的种类，像糖果、薯片、炸鸡等零食，它们的口感很好，但是营养价值却很低。如果吃多了，会让孩子的牙齿健康受到威胁，而且还会增加肥胖风险。

3、严格查看产品信息

不论给孩子选择什么样的零食，都得要认真查看外包装袋上的生产信息，完美避开所谓的“三无产品”。通过产品信息，能准确了解零食的生产信息、有无添加剂。

给娃吃零食，这些原则要坚持

原则一：适量

再好的零食，它都不能当饭吃，所以适量很重要！

结合孩子的年龄，选择适合他的零食，而且不能吃得太多。哪怕他们撒泼打滚，父母也要“狠心”控制。

很多父母太过宠溺孩子，甚至把零食当做哄劝他们听话的“法宝”。殊不知，零食吃的越多，孩子对正餐的欲望越小，到最后反而还会吃出病。

所谓适量，就是能补充能量，但又不会影响食欲，父母要记牢。从小教会孩子控制零食的食用量，也是一件好事，能让他们养成很好的自律性。

原则二：时间

零食和正餐，肯定是有区别的，所以吃零食的时间很重要。

通常，建议父母在两餐之间让孩子吃零食，他们的活动量大，消耗得能量也快，适量的零食能为他们补充体力。

很多父母错把零食当主食，非得在正餐时候让孩子吃，到最后又埋怨他们饭菜吃得太少。因此，吃零食的时间要严格控制，别拿孩子的健康做赌注。

对了，晚上一定不要让孩子吃零食，影响他们的牙齿不说，还会影响脾胃功能。尤其是“三高”类的零食，睡前吃对孩子的伤害值太高。

原则三：健康

给孩子吃的零食，当然是以健康为主，这一点很重要。

这里所说的健康，不仅仅是成分和营养，还有零食的制作过程、热量……孩子在长身体，选择的零食都得要健康，才符合他们的生长需求。

所谓健康，每个父母都有自己的评判标准，在这里不做统一要求。但是要注意的是，为孩子选购的零食一定得要是经过层层检测的大品牌。

至于那些校门口几毛钱的零食，父母从一开始就要义正言辞拒绝孩子这个要求。想吃零食的时候，带着他们去超市选购就好。

写在最后：童年很短，孩子只是想跟别人一样，吃一些喜欢的零食，父母别限制的太狠。等到成年后，再多的零食，他们也不会提起欲望。