今天一大早，有一个朋友给我发信息，说她昨天晚上又失眠了。
其实我也有过失眠的经历，躺在床上翻来覆去，脑子里不停地想着各种事情，让自己非常焦虑。
我明白这就是精神内耗，可就是停不下来。
后来有内耗的时候，我就想到了庄圆法师说的几句话，突然之间豁然开朗了起来。
因为我发现处理精神内耗的方法不在于对抗，而在于看清内耗的本质。
一旦看清了其中的门门道道，就能摆脱它的困扰了。
今天我就分享庄圆法师的其中三句话，建议你也像我一样，默念100遍，让心慢慢安静下来。
01
急是什么？急是贪欲呀！每个急中都有你想要的，急让你跟时间在赛跑，急让你跟别人在赛跑，急让你的身体、让你的情绪愈来愈躁、让你的贪欲愈来愈大，愈来愈强。
这句话说得很有道理，也让我知道了自己内耗的根源。
我们每天都在赶时间，生怕赶不上这班车就会错过人生，生怕比别人慢一点就会落后一辈子。
可是仔细想一想，内耗时那些让你焦虑的事情，背后都藏着一个“要”字。
比如你要房子、要名声、要地位、要成就感，这些欲望像一把火，越烧越旺，越烧越热，让你坐立不安。
如果把这句话读100遍，你就会发现急躁和贪欲的关系。
每当你急得睡不着觉时，不妨问问自己：“我在急什么？我想要什么？”
这时你就能慢慢看清贪欲的本质，自己躁动的情绪就会慢慢平静下来。
02
你一直在寻找那个天边的机会，因为贪婪会让我们变得很现实，很现实会让我们急躁，会让我们常常误判很多东西。也就是说，你赢了，你不能保证你下一个片刻也会赢。所以，你只有让你自己的心比较平静，才会跟存在联结！
读到这句话是，我想起了一个朋友。
他每天都在想着抓住机会搞钱，每天不是在网上找就是到商会的聚餐里找，生怕错过了就亏大了一样。
我问他想要什么样的机会，他说什么机会都要，只要能赚钱的机会他都不想错过。
结果他把注意力都放在寻找机会上，不仅没有赚到什么钱，还错过了眼前最珍贵的东西。
比如家人的陪伴、朋友的情谊、身体的健康等，这些看似平凡的幸福，都被他忽略了。
当你把这句话读100遍，就会明白人生不是一场赛跑。
即使你赢了这一刻，也不能保证下一刻的胜利。与其追逐虚无缥缈的机会，不如让心平静下来，好好感受当下的美好。
03
你所遭遇到一切不祥的事情，是你自己内心的状态的投影，是你自己的无明，换句话说是你自己的心念、计较念、贪念、邪曲的心、不善的念头所产生的，那就是你的心业。
我认为这句话说到了内耗的本质。你也可以想一想，自己是不是经常抱怨命运不公，抱怨环境太差？其实这些遭遇都是你内心状态的投射。
比如你最近工作上遇到了不少困难，同事之间的关系也很紧张。
刚开始你觉得是别人的问题，可归根结底还是自己的问题，你后来才发现问题出在自己身上。
因为你内心充满了抱怨和不满，所以看什么都不顺眼。
当你把这句话读100遍，就能看清自己的心。
当你不再把过错归咎于外界，而是静下心来反省自己时，那些困扰你的问题就迎刃而解了。
老子说过：“祸福无门，惟人自召。”
我们遇到的大部分烦恼，都是自己招来的。
只要能放下内心的执着，保持平静的心态，精神内耗的问题自然就会消失了。
