一个和谐美满的夫妻关系不仅需要有物质基础，还需要有一个高质量的夫妻生活来维持。适当的性生活对于双方夫妻来说都是非常好的，不仅仅让身心达到一定的愉悦，并且还能够让身心得到放松，在此期间，除了器官处于充血的兴奋状态之外，全身其他多个器官都会参与进来， 加快身体能量消耗、新陈代谢。他们总觉得是越长越好，只有时间长，女性才会越满足。可是，事实真的是这样吗？
夫妻生活时间越长越好？在传统观念中，大多数人总是认为夫妻生活时间越长越有面子。事实上，这种观念是错误的，而且持续的时间太长，这不仅会对男人的身心健康产生一定的影响，也会对女人的身心健康产生一定的影响。，会导致身体不舒服，严重的话会导致一些疾病。临床证明，夫妻生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
夫妻生活最佳时间是多久你了解吗？一对夫妇的正常夫妻生活时间约为5至15分钟。当然，每对夫妇的身体状况和生活习惯是不一样的。少数人是可以坚持到20、30分钟的，因此，每次夫妻生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。
稳定和谐的夫妻生活的好处都有那些？1、锻炼身体
夫妻生活相当于做慢跑运动。如以每天一次计算，一年相当于慢跑175千米，燃烧的热能15000卡。还能有助于女性维持身材，有规律的夫妻生活能够促进新陈代谢，而男人燃烧的热能是女人的5倍，更有助于减肥。
2、缓解压力
当你与心爱的人伴侣自愿性行为时，你感到非常的高兴事实上，当人们心情好的时候进行夫妻活动，这是缓解男女婚姻生活中心理压力的最有效方法。因为在这个过程中，双方都能释放出令人愉快的氨基多酚，这种激素有助于缓解焦虑。适当的婚姻生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，从而延缓记忆丧失。
夫妻生活的过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。
3、保护男性前列腺
一项大中型研究于2004年提出，有规律的男性射精可以降低前列腺肿瘤的发病率。发育成熟的男性定期的夫妻生活能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。但需要注意的是，夫妻生活不能过分，如果比较频繁，容易导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺疾病。
4、提高睡眠质量
大多数被调查者反映，高潮过后入眠更快，睡眠更好，同房生活可以作为一种很好的睡眠质量辅助手段。相反，如果人长时间处于旺盛而发泄不出的状态，会使人高度亢奋、焦虑不安、烦躁等等，从而导致失眠。所以适当的性生活是有助于提高人的睡眠质量。
“夫妻生活”时，以下“3点”需要牢记，为了夫妻健康了解下1、改善夫妻生活环境
最好是要保持床的整洁，以及周边环境的安静，保证没有人打扰。这样会提高性爱的质量，令人感觉更舒服、自在。
2、注意卫生
不论男女都要注意保持外生殖器官的清洁。因为器官上会附着一些细菌，如果没有清洗，会然后这些细菌带入女性体内并且形成交叉感染除定期洗澡外，还要注意经常用温水清洁外生殖器，不仅要进行之后清洗，在夫妻生活前也要清洗干净。
3、月经期要禁止夫妻生活
夫妻生活的注意事项是非常多的，尤其是对于女性朋友来说，因为此时女性身体非常虚弱，每月行经一般为3-5 天，长者可达6-7天，女方月经期间，子宫颈口开放，经期子宫内膜剥脱，这时进行房事极易感染，导致子宫或附件发炎。男子也会由于感染引起尿道炎、膀胱炎，而发生尿频、尿急等症状。
温馨提示，适当的性生活可以愉悦彼此，但要知道在进行性生活时以及性生活后的一些事项要注意，多个心眼，并且多加注意一些，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。所以要注意时间和频率哦。
