照顾家庭，却委屈了自我；实现了自我，却又亏欠了家庭。我们似乎选择哪一方都注定遗憾。在家庭和自我的撕扯中，我们时常会自责、愧疚，容易深陷情绪沼泽，无法自拔。

我们最怕别人的探究和问候，每一次似乎都能精准地踩到我们的痛点，让自己压力倍增，却又无处诉说。即使我们疲惫崩溃到极致，也只能假装潇洒。

身为成年人，我们似乎需要成为一个“佛陀”，情绪稳定、百折不挠，永远不能示弱。对于家庭和自我，我们不应当放弃任何一方，我们能做的只是在家庭和自我之间寻找平衡点。

但是，这个平衡点没有绝对正确且永恒不变的答案，我们只能被现实裹挟着走，不断调整自己的平衡点。

我们要如何做呢？

第一，持续发展自我，实现生命更多的可能性。即使是家庭主妇，也不要丢了自己，哪怕自己的时间很少，我们仍然要在夹缝中发展。去学习新技能、去追寻爱好、去发展副业……都好。我们需要安顿自己的灵魂，让自己活得不空洞。

不要给自己定太高太远的目标，着眼于眼下。目标是基于自己的实际情况而来的，而不是毫无根据的痴心妄想。我们只需要每天进步一点点，总会聚沙成塔，厚积薄发。

第二，适当释放情绪，给情绪做减法。我们只是成年了，又不是成佛了，我们会累，会有喜怒哀乐，也会怨天尤人，这并不可耻。我们可以去写日记，运动，找人倾诉，找到情绪的出口，适当发泄，而不至于在情绪黑洞中迷失自己。

第三，适当寻求帮助。不要苛求自己，做自己能做的，允许自己有不能做到的。面面俱到是神才能做到的事情，而我们可以适当寻求家人、朋友的帮助，减轻自己的压力，别活得太辛苦了。

第四，学会珍惜，适当接纳和臣服。我们只要尽我们所能，剩下的交给命运。明天和意外不知道哪一个先来，我们不要寄希望于来日方长，不要吝啬于表达自己。人生风景无数，别到了最后，背靠的变成虚无，握紧的变成泥沙，我们再说遗憾，又有什么意义呢？

愿我们每一个成年人都能活得轻松些，遗憾少些，在少些。

共勉！