唱响主旋律，传递正能量，阅读和分享山湖纪人之心灵早餐，让爱和阳光滋润每一颗心灵【总第3668期】
在弹性节奏中恢复能量
中国空间站的一段视频曾刷屏全网。
视频中，宇航员们先是给空间站来了个大扫除，之后竟然悠闲地刷起存放在电脑中的电视剧来，好不自在。
看到视频，网友们纷纷感叹：
“原来，在空间站这种极度高压，不能犯错的环境中，宇航员在该休息时还是会尽情休息。”
其实，能量再充沛的人，在处理了大量的工作后，也会感到疲惫。
我们每个人都需要给自己一段时间去恢复能量。
有当代普鲁斯特之称的村上春树，就活出了属于自己的弹性节奏。
他的工作方法简单却更高效：无论今天状态如何，都只写10页稿纸，4000字：今天很疲惫，也要坚持把4000字写完；今天灵感喷涌，也要在写到4000字时立刻停下去休息。
这种节奏让村上春树的写作生涯有紧有松。每次能量不够时，他都可以在第一时间进入恢复状态。
同时，相比于打游戏这类放纵行为，村上春树更喜欢通过跑步、听音乐来进行休息。
及时且恰当的休息，让村上春树的能量源源不断，最终让他成为现今最高产也是最稳定的作家之一。
心理学家说：“最好的休息，是让你重燃生活的热情。”
你并不是只能通过睡觉或社交来恢复能量。心理学研究发现：休息本身就包含了多个层面。只要能让你感到舒适的举动，都能帮你恢复能量。
我们可以通过睡觉获得身体休息，通过冥想获得心理休息，通过闭目养神获得感官休息，通过欣赏艺术展获得创造力休息，或是通过表达感受获得情绪休息。
找到适合自己的休息方式，保持属于自己的节奏，我们的能量就能不断恢复。
在头脑混乱时，放空自己；在伏案工作后，舒展自己；在心神俱疲时，犒劳自己。
看似简单的举动，都有助于恢复状态。
让偶尔的深呼吸，带走疲乏；让短暂的闭目养神，带来清醒。
只有精力饱满，才能经得起世事的刁难。学会有节奏的休息，才能呵护好生命的琴弦。
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