年轻不是年华的长度，而是心态的宽度。六月，61岁的奶奶用她的行动诠释了什么叫“心态年轻”。

这位奶奶是一位退休的体育老师，和一般奶奶的生活不同，她穿着时尚，配色大胆上身，和朋友们自拍活力四射，身材似少女一般。

这位奶奶就像是从少女穿越过来的，不仅长得年轻，看上去只有三四十岁，而且身材也十分优越，标准的好比例，穿衣随便一点都好看~

视线再往下移，发现这位奶奶不仅外表年轻，气质也十分有魅力，奶奶一头羊卷毛丸子头，俏皮可爱，活力满分，完全不符合她61岁的年龄。

之前我们提到过一起健身的老大爷和奶奶，他们一起晨跑的场景让人觉得太有意思了，如今，我们看到这位61岁的奶奶身材如同21岁，分享健身秘籍走红，更是称自己有许多年轻小伙追求。

第一章：奶奶身材如少女，令人羡慕

Q：你真的61岁吗？

回答：我可是61岁的奶奶哦！

这位奶奶身材如同少女，令人羡慕的同时，也让人感到有些惊讶。她的身材仿佛和年龄无关， 没有多余的赘肉，线条优美，令人赞叹不已，看到她满脸胶原蛋白，怎么看都不像61岁!

Q：你为什么能保持身材维持这么年轻？

回答：坚持健身，吃健康食物，心态年轻

相比一般的奶奶辈来说，这位奶奶在坚持健身、吃健康食物上更注重，同时，她的心态也十分年轻，不拘泥于年龄的界限，喜欢尝试新事物，和年轻人交流，活得非常精彩。

第二章：奶奶分享健身秘籍走红网络，称有年轻小伙追求

秘诀1.【空腹16小时，吃自己种的小蔬菜】

随着年龄的增长，如何保持健康的生活状态成为了许多中老年人关注的话题。 在这位奶奶的分享中，她向大家介绍了自己的健身秘籍，其中最重要的一点就是“空腹16小时，吃自己种的小蔬菜”。

空腹16小时是指在16个小时内不进食，只喝水。这个方法可以有效地帮助身体排毒，减轻体重，同时还能提高新陈代谢， 对于那些想要减肥的人来说，是一个不错的选择。但是，空腹16小时并不适合所有人，特别是那些有特殊健康问题的人，应该在医生的指导下进行。

提炼↓请遵循自己的规律

秘诀2.【运动一天休息一天，坚持是关键】

运动是保持健康和身材的关键之一，这位奶奶也一样，每天坚持运动，坚持运动并不意味着要进行剧烈的锻炼， 中等强度的运动也可以帮助燃烧脂肪和增加肌肉量。有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等都是不错的选择。

提炼↓有氧运动+力量训练

在这位奶奶身上，成功看到了坚持的力量，她从年轻的时候就养成了健身的习惯， 并且一直坚持到了现在。无论是晨跑还是健身房锻炼，她都始终坚持着自己的锻炼计划，并且逐渐看到了明显的效果，身材也越来越好。

秘诀3.【不论多大年纪，都要穿衣打扮自己】

大多数人认为，随着年龄的增长，穿衣打扮就不再重要了，其实不然，无论多大年纪，我们都应该关注自己的外貌和形象，穿着得体、打扮得体，不仅可以提升自信，也可以让自己看起来更年轻。

▼不管是60岁还是80岁，年轻感十足的穿搭都能让你看上去更年轻

这位奶奶仍然注重穿着和形象管理，应季节穿着应季节的服装，与年轻人没有任何差距， 穿上时髦的夏季裙装，颜色明亮，款式简约，既能凸显夏季的活力，又能展现个人的风格。

▼穿衣时不要忽视配饰的搭配，增加你的潮流感

虽然这位奶奶穿衣积极，但是大多数的女人还是难以做到你这样的自律，为什么呢？ 除了因为时间原因，很多人都被生活琐事压得喘不过气来，更重要的是大多数人都是为了家庭而牺牲了自己，忽视了自己的形象和健康。

如果你想要拥有一个健康的身体和年轻的心态，除了需要关注自己的饮食和锻炼，还需要关注自己的外貌和形象。

第三章：奶奶身材年轻，比同龄人幸福

【奶奶的生活状态，你羡慕吗？】

这位奶奶和我们普通人最大的区别就是她的生活状态，而这也是她能够吸引年轻小伙追求的原因之一。

在我们的印象中，奶奶们总是围绕着家庭琐事而忙碌，然而这位奶奶却在享受着美好的老年生活。 她种花、养鱼、健身、看书，生活充实而有趣，看她的状态就像30岁的人，和年轻人看起来没有任何代沟~

【奶奶的自律，你佩服吗？】

自律是塑造一个人性格的重要品质之一，它不仅可以影响一个人的生活方式，还可以影响一个人的人际关系和人际交往能力，而在这位奶奶身上，我们可以看到自律的力量，她每天坚持锻炼、注重饮食，并且穿衣时尚，这些都体现了她的自律品质，但同样也反映了她的自信和年轻心态。

有许多年轻人都希望能够拥有一个健康、苗条的身材，但往往会因为缺乏自律而放弃自己的目标。然而，这位奶奶却用自己的实际行动告诉我们，只要有了自律，就能够坚持下去并取得成功，这也是她能够吸引年轻小伙追求的原因之一。

61岁的奶奶身材如少女，令人羡慕的同时，也让人感到有些惊讶，她分享的健身秘籍也让我们受益匪浅。无论年龄大小，只要我们能够坚持，注重饮食和锻炼，就能够拥有一个健康、苗条的身材，享受一个美好的老年生活。