衰老是一个发生在心理、社会和生物学层面的过程,它们密切相关。而在女性中,由于月经周期、分娩和更年期,这代表了前半生和后半生的明显转折点,身体变化在早期就变得有意识,而这种身体取向是男性所缺乏的,他们主要关注社会层面,多年来忽视身体变化。
然而,不可否认的事实是:男人也在变老,身体也在衰老。这清楚地表现在外观上:皱纹变成皱纹,头发稀疏,肌肉减少,腹内、内脏脂肪组织增加。此外,身体和精神表现下降,性欲和效力弱点发生,并在最大程度上使受影响的人不安。特别当身体的这2个地方鼓起来的时候,那么表明身体正在衰老。
第一个地方:脸会鼓起来
随着年龄增长,人们会降低的“基础代谢率”。基础代谢是心脏运动、呼吸、体温维持等“维持生命”所需的能量,是“即使在睡觉时也持续使用的能量”。这种基础代谢每天24小时持续使用,占每日总能量消耗的“70%以上”。
基础代谢率的年龄变化(平均值)正因如此,“基础代谢高”是“因为减肥容易,增重难(因为消耗大量能量)”的绝对要求,但是这种基础代谢对于男性来说,随着年龄的增长稳步下降。
身体过了生长期,完成到一定程度后,只需要“保养”的能量,衰老逐渐进行,细胞轮回的周期变慢,消耗大量能量的肌肉也因为会减少。
而与女性相比,男性通常在中年之后体重增加。因此,脸部的体积可能会因脂肪的堆积而增加,脸可能看起来更大。这与面部组织的下垂相结合,使脸看起来更大。为了防止这种情况发生,请注意健康的饮食和适度的运动,这样人们就不会经常积累脂肪和增加体重。
第二个地方:肚子会鼓起来
不管你是瘦还是胖,随着年龄的增长,你的肚子都会鼓出来。如果任其发展,它可能导致中风和癌症等疾病,这是因为当内脏脂肪堆积时,脂肪细胞分泌的细胞因子和激素中,具有抑制“动脉硬化”功能的良好激素减少,反之,降低血糖的胰岛素功能下降,不良激素增加。
什么是体脂?
体内积累的脂肪(油)量称为“体脂”,身体脂肪存在于身体的许多部位,也附着在肌肉间隙。
这种身体脂肪的过度积累被称为“肥胖症”。肥胖包括脂肪堆积在内脏周围的“内脏脂肪肥胖”和脂肪堆积在下腹部、臀部和臀部的皮肤下的“皮下脂肪肥胖”。
内脏脂肪和皮下脂肪有什么区别?
●内脏脂肪
内脏脂肪容易堆积但容易燃烧,男性和绝经后女性容易附着。脂肪堆积在内脏周围的“内脏脂肪型肥胖症”(腹部肥胖症),由于腹部的形状,也被称为苹果型肥胖症。
当内脏脂肪中积累的甘油三酯量过度增加时,会导致脂肪细胞分泌的各种细胞因子(生理活性物质)失衡,对血糖水平、血压和血液中的血脂产生不利影响。
●皮下脂肪
脂肪皮下脂肪不易堆积但容易燃烧,容易附着在妇女儿童身上。
“皮下脂肪型肥胖”,即脂肪堆积在小腹、臀部、臀部的皮下,也称为梨形肥胖,皮下脂肪堆积过多会影响身体的许多部位。
综上,男性进入衰老期也是不可避免的一个过程。如果发现自己的脸部和肚子都会鼓起来,那么就要重视了,说明身体正在衰老。所以大家在日常生活中要密切关注身体的变化,多注意自己的生活方式,学会缓解压力,注意饮食健康,多锻炼,这样可以帮助大家延缓衰老。