“春三月……广步于庭，被发缓形。”意思是春季应多到户外活动，舒展形体，放松身心。
【瑶医运动处方护健康】
瑶医运动处方，不止与运动有关，还有通过改变错误的生活方式，改变因，才会改变果，不让疾病回到“解放前”。
可以选择一些节奏和缓、强度适中的运动，如太极拳、八段锦、易经洗髓功等。这些运动既能锻炼身体，增强体质，又能避免过度劳累，损伤阳气，还可以有效改善身体的气血循环，疏通肝胆经络，增强脏腑功能，提高免疫力。
春季晨练要在太阳升起之后较好，不宜太早，这是因为清晨气温较低，太早锻炼可能会使身体受凉，并且早晨人体的血液黏稠度相对较高，太早晨练在寒冷刺激下，可能导致血管痉挛等问题。
