文/禅文修
你是否也曾被内心的纷扰折磨得夜不能寐？困在内耗之中。
在禅修的过程中，我逐渐明白了一个道理：唯有臣服，唯有放手，才能让我们获得内心的平静和智慧。
你可能会问，为什么修行的人都热衷于禅定和打坐？
其实，禅的本质就是平静和智慧。平静是让我们安静下来，而智慧则是通过这个过程获得觉悟。
面对生活中的种种烦恼，我们总是试图去控制，去对抗，但结果往往是越控制越不得安宁，越对抗越痛苦内耗。
其实，我们的生命比我们想象中强大得多，人生有它自己的规律，宇宙也有它运行的方式和轨迹。
就像一颗小小的种子能够长成参天大树，身体破了伤口，细胞会开始运作修复，让皮肤恢复如初。
所以，我们只需要相信这个规律，然后放手交给它。
当你开始臣服于这一切，先内观观察到自己的情绪和想法，通过呼吸的吞吐来调整自己的状态。
当你不再去对抗，内耗就会逐渐减少，你会发现所有的想法都慢慢消失了。
就像你不用力去抓灰尘，它就会慢慢沉下来。这时，你会感到整个人非常安静，进入了沉静的状态，内心充满了快乐。
