在中国，可谓是人人谈中风而色变，脑中风在我们的身边渐渐成为了最常见最可怕的突发疾病，据中国第三次死因调查报告表明，脑血管病已成为我国首位死亡原因。尤其是高血压患者更是脑中风的高危人群，这是为什么呢？因为我们中国的高血压病人有75%都是H型高血压，那什么是H型高血压呢？

H型高血压的定义：

H型高血压即高血压合并高同型半胱氨酸症（Hcy≥10umol/L）。H实际上是一种氨基酸的一个简称——同型半胱氨酸，所以我们用它英文的第一个字母H代表这个不好的氨基酸。

H型高血压的危害：

这个不好的氨基酸，可以对我们身体有以下几个方面产生不良作用

1.一方面它可以直接损害我们的血管内壁。血管内膜的损伤是心脑血管疾病的一个最主要的起因，血管内膜受损伤了，动脉粥样斑块就形成了；

2.另一方面是因为它还会引起血小板的聚集，血小板聚集过多就会形成血栓，从而导致了脑梗的发生。

3.中国的高血压病人里面75%的血液里坏氨基酸是增高的。且研究表明，同型半胱氨酸每升高5umol/L，脑中风的风险升高59%；而每降低3umol/L脑中风的发病风险会降低24% 。

那如何才能有效地降低血液中的同型半胱氨酸这个坏氨基酸从而降低中风的危险呢？

（日本专业医学网站Carenet，刊登的叶酸干预中风的研究文献）

叶酸降低中风发病机率的原理：

叶酸是同型半胱氨酸代谢里面一个非常重要的东西，如果你体内有足够的叶酸或者你摄入或吃进去足够的叶酸，你体内的同型半胱氨酸就会降低，那么脑中风发病的风险也会降低。

脑中风一级预防研究显示0.8mg叶酸可以有效预防，服用12周可以降低至正常浓度，对疾病的预防更是要长期口服，长期补充叶酸更有益于预防中风的发生。

中国等亚洲国家的叶酸补充不足：

美国等西方国家，对于叶酸预防脑中风的干预及研究，已经有十几年的历史了。在西方国家出售的面粉里，是强制增加叶酸的含量的，以全民预防叶酸不足带来的高血压、脑中风等风险。而中国、日本等亚洲国家，近年来对叶酸的关注也持续提高，服用叶酸补充剂的健康意识也逐步提升。

补充叶酸的建议：

因为烹饪过程中对维生素的破坏，正常膳食摄入很难获取每日0.4mg以上的叶酸。并且值得注意的是，天然食材中的叶酸成分即使被人体吸收也很难充分利用，反而是人工合成的叶酸补充剂更有效。

物治疗

因此建议在降压治疗的基础上联合补充叶酸，补充叶酸是预防脑中风的关键！！！