一、肩膀又硬又酸（肺不好）表现：抬手咔咔响，感觉肩膀压着石头怎么办：
每天拍打手臂内侧（从腋窝到手肘）
做扩胸运动，每次5分钟
二、腰腿发软（肾虚）表现：久坐腰酸，爬楼梯腿没劲怎么办：
早晚用手搓热后腰（腰眼位置）
多吃黑芝麻、核桃
三、头晕眼花（肝+肾虚）表现：突然站起眼前发黑，转头头晕怎么办：
枸杞+桑葚泡水喝
晚上11点前必须睡觉
四、失眠多梦（心+脾虚）表现：整夜做梦，凌晨3点总醒怎么办：
睡前搓脚底涌泉穴100下
睡前1小时别玩手机
五、消化不良（脾胃差）表现：没胃口、肚子胀、口臭怎么办：
早餐喝小米山药粥
少吃冰棍冷饮
六、浑身没劲（气血不足）表现：说句话都累，走两步喘气怎么办：
黄芪5片+红枣3颗煮水喝
早上练深呼吸5分钟
七、记性变差（肾精不足）表现：刚放的东西就忘，说话卡壳怎么办：
每天吃10颗醋泡黑豆
经常按头顶正中央
八、力不从心（肾阳虚）表现：总说累，事后腰酸腿软怎么办：
每天晒后背20分钟
少吃螃蟹、生蚝
上述内容为医学科普 仅供参考！
