远离那些在你身上找优越感的人，你会越来越顺的

文|小雯

“没有人能够让你觉得自卑，除非你同意。”

生活中，总有那么一些人，喜欢通过贬低别人来抬高自己。他们把别人的善良当软弱，把别人的低调当无能，用话语、态度甚至眼神，试图在你的世界里构建属于他们的优越感。

但你有没有发现，这样的人一旦出现，你的生活就会充满不必要的消耗：你在意他们的评价，努力迎合却从未得到认可，最终徒增焦虑。今天，我们从心理学的角度聊聊：为什么远离那些在你身上找优越感的人，你的生活会越来越顺。

心理学家阿尔弗雷德·阿德勒曾提出，某些人通过让别人显得渺小来让自己看起来更强大。

这些人内心并不真正自信，甚至充满自卑，但为了掩盖自己的弱点，他们会选择贬低别人，寻找心理上的优越感。

莉莉就深受这种“人际压力”的困扰。她的所谓好闺蜜小玲，每次见面都喜欢“无意中”提到自己的高薪、名牌包，甚至连莉莉的穿搭都会被她挑刺：“这裙子是不是有点过时？”久而久之，莉莉发现自己越来越在意小玲的看法，甚至为了讨好她，花钱买了一件并不喜欢的奢侈品。可小玲却又嘲讽她：“你也追起牌子来了？”

其实，这种“寻找优越感”的行为，本质是他们用你的自卑来填补自己的空虚。在心理学上，这种现象叫“投射式防御”，即通过贬低别人，把自己的焦虑和不安转移出去。当你试图满足他们的期待时，你就落入了他们的心理陷阱。

看透了这些，我们就不需要为任何人去证明自己。如果有人试图通过贬低你来彰显自己，请大胆远离。你的价值不在于别人怎么看，而在于你怎么看自己。

心理学中有一个概念叫“情绪感染效应”，指的是人与人之间的情绪会互相传递。当你和一个总是在你身上找优越感的人相处时，他的负能量会像病毒一样，慢慢侵蚀你的心境。

我的一位朋友小周就深有感触。他的同事阿华总是喜欢贬低别人，特别是对小周爱好写作的事情，阿华经常说：“写那些文章有什么用？能赚钱吗？”有一次，小周刚发表了一篇文章，本来心情很不错，结果阿华一句话就把他浇了冷水：“这水平也就图个热闹吧。”时间久了，小周变得越来越不自信，甚至想要放弃写作。

这种人就像生活中的“情绪黑洞”，不断吸走你的热情和信心。他们需要通过打击别人的动力，来掩盖自己的无能。但如果你不及时远离，长期被负面情绪包围，你的生活会被拖入无尽的低谷。

请谨慎选择你身边的圈子。和让你开心的人在一起，你会感受到生活的阳光；和让你疲惫的人相处，你会发现自己的世界充满阴霾。远离那些总在你身上找优越感的人，你才能保有内心的安宁。

心理学家埃里克·伯恩在《人际关系心理学》中提到，人际互动中有一种常见的模式：通过操控他人，来获得情感上的优势。那些在你身上找优越感的人，往往会让你不自觉地陷入他们的“掌控游戏”。

晓菲的前男友阿强就是这样一个人。恋爱初期，他对晓菲很好，但渐渐地，他开始通过语言控制她：“你这么穿，不觉得丢脸吗？”“你的朋友不太靠谱吧，别和他们走太近。”久而久之，晓菲变得小心翼翼，甚至不敢和朋友分享自己的烦恼，因为她害怕阿强的指责。直到分手后，她才发现，自己在这段关系里，几乎完全失去了自我。

这种控制欲，常常以“为你好”的名义出现，但实质是对你的自由的侵犯。他们想要让你变成他们想要的样子，而不是你真正的样子。

要知道，人生是你的，活成什么样子应该由你自己决定。真正爱你的人，不会通过贬低或控制你来体现自己的优越感，而是会尊重你的独立性，让你成为更好的自己。

远离那些在你身上找优越感的人，不仅是对自己的保护，更是对生活的一种清理。

他们的贬低，会消耗你的自信；他们的负能量，会拖累你的情绪；他们的控制欲，会剥夺你的自由。你不是任何人的垫脚石，更不是别人用来彰显优越的工具。

人生最重要的选择之一，就是选择和谁相处。和鼓励你的人同行，你会越来越顺；和贬低你的人纠缠，你只会越走越窄。

记住，真正的强者，是不会用别人的弱点来证明自己的优越感的。而真正值得深交的人，是那些看到你的闪光点，愿意和你一起成长的人。

所以，从现在开始，果断远离那些总在你身上找优越感的人吧。你的生活，会变得更轻松，更美好。