到了这会儿，从小学一直到大学的期末考也都该结束了，高考、中考的成绩也公布了，有人欢喜有人愁。
喜的是，经过几年的努力，很多学生都取得了理想的成绩，顺利被心仪的学校录取。忧的是，也有一些学生成绩不如预期，需要面对新的挑战和抉择。
在体育场中考试（来源：作者 AI 生成）
考试没考好可能有很多原因，包括复习不充分、心理压力过大、考场上的紧张情绪、身体状况不佳等。此外，考场环境也会对考试成绩产生影响，比如光线不足、噪音干扰、温度不适等。
最近有一个新研究发现，考场的天花板高度也可能影响到学生的注意力和发挥，从而影响最终的成绩。
天花板的高度，真能影响考试成绩？
南澳大学和迪肯大学的研究揭示了高天花板房间与较差考试成绩之间的联系。这项研究由具有建筑学和心理学背景的两位博士合作在《环境心理学杂志》上发表，展示了建筑设计对任务执行能力的影响。
研究揭示了高天花板房间与较差考试成绩之间的联系（来源：文献 1）
研究人员通过分析 2011 年至 2019 年 9 间三所澳大利亚大学的共 15400 名本科生的数据，比较了学生考试成绩与考试房间天花板高度之间的关系。
在考虑了学生的个体差异和课程中的先前表现后，他们发现，在天花板较高的房间内进行考试的学生的成绩低于预期。也就是说，考场的天花板太高，会影响学生考试成绩。
考场的天花板太高影响考试成绩（来源：文献 1）
除了考场的天花板高度，研究人员还考虑了学生的年龄、性别、考试时间以及是否有相关课程的考试经验等因素。但研究人员难以确定这是由于考试房间的大小、高矮本身，还是由于学生密度或隔热不良等因素，导致温度和空气波动，进而影响学生大脑和身体。
不过我们也许可以从“专注”的角度进一步探讨天花板和考试成绩的关系。
天花板高为何能影响考生发挥？
我们一般认为，较大的开放空间可以促进创意思维和灵活性，特别是在需要团队合作和互动的工作环境中。
然而，开放空间也可能增加噪音和干扰，从而影响注意力。而较小且封闭的空间通常被认为有助于集中注意力和减少干扰。个人办公室或安静的角落可以为需要高度专注的任务提供一个更理想的环境。
较大的开放空间可以促进创意思维和灵活性（来源：作者 AI 生成）
从 15400 名学生的数据分析来看，大房间和高天花板似乎会对学生不利。但研究人员还需要了解哪些大脑机制在起作用，以及这是否对所有学生都有相同的影响。
于是研究人员又做了一项实验，他们利用虚拟现实（VR）进行的实验，测量了参与者在不同房间内的大脑活动，同时控制了房间内的温度、光线和噪音等其他因素。
通过 VR 测试参与者（来源：作者 AI 生成）
通过一种称为脑电图（EEG）的技术，研究人员测量了不同大小的房间中，被试者大脑的反应。他们还测量了参与者的心率、呼吸和出汗情况，以证明参与者是否能够无意识地检测到环境的变化。
在这些虚拟现实实验中，研究人员发现仅仅坐在一个较大的房间里就会产生与集中处理困难任务相关的脑活动。这促使研究人员猜测在大空间中任务表现是否会降低。较大的空间可能导致大脑在感知和处理环境变化时分散注意力，进而影响任务执行的效率。
这种现象表明，环境的物理特性不仅会影响我们的心理状态，还可能会直接影响我们的认知功能和工作表现。
提高专注力的 7 条小建议
当然，改变房间高低往往比较难做到，咱们可以从自我调整开始。
1
建立明确的目标
制定每日、每周和每月的具体目标，有助于保持专注并提高效率。
2
时间管理
使用番茄工作法（如工作25分钟，休息5分钟），帮助保持专注并防止疲劳。
3
优化环境
保持工作环境整洁，减少干扰。确保光线充足，温度适宜。
4
适当休息
每小时休息 5~10 分钟，避免过度疲劳。
5
健康饮食和充足睡眠
确保摄入足够的营养和保持良好的睡眠习惯，有助于大脑功能。
6
运动
定期运动能提高注意力和记忆力。
7
使用工具
使用待办事项应用程序或日程表，帮助管理任务和时间。
这些方法可以帮助你提高专注度和效率。
小结
空间大小和天花板高度确实对注意力和认知表现有一定影响。在许多大学和学校都会使用大型室内空间如体育场进行考试，以简化后勤和降低成本。
当学校认识到物理环境对学生考试表现的潜在影响并进行必要的调整，以确保所有学生都有平等的机会取得成功，这是至关重要的。
研究人员的这些发现将使我们能够更好地设计我们生活和工作的建筑，以便我们不仅仅是在考试上，在学习和在工作中也能够发挥最佳水平。当然，所谓梅花香自苦寒来，高分得靠拼搏来，考分实在离谱的话，天花板高可不能拿来当借口哦。
那么，你还记得当年你最重要的那场考试，天花板有多高吗？
参考文献
[1]Isabella S. Bower et al, Elevated ceiling heights reduce the cognitive performance of higher-education students during exams, Journal of Environmental Psychology (2024).
[2]I.S. Bower, G.M. Clark, R. Tucker, A.T. Hill, J.A.G. Lum, M.A. Mortimer, et al. Enlarged interior built environment scale modulates high-frequency EEG oscillations. eneuro, Vol. 9, ENEURO (2022), pp. 104-122
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作者丨Denovo 北京理工大学博士
审核丨杨小洋 四川师范大学心理学院副教授
策划丨丁崝
责编丨丁崝
审校丨徐来 林林
