1、一天三次热敷脸和眼
2、每天一杯牛奶,一个鸡蛋,一个苹果
3、每天干梳头5分钟
4、每天静坐10分钟
5、每天晒背30分钟
6、每天做一件自己最开心的事
7、每天揉腹5分钟
8、每天提肛20次
9、每天和喜欢的人通一次电话
10、每天搓脚心手心30次
11、每天做一餐自己喜欢吃的饭菜
12、每天读书30分钟
13、每日整理房间,断舍离
14、每天运动半小时
15、睡前泡脚15分钟
16、每天喝八杯水
17、每天午休20分钟
18、每天看新闻半小时
19、每天听音乐或唱歌半小时
20、下雨天雨中行半小时
21、每天坚持早睡早起
22、每天青菜不可少,尤其是绿叶菜
23、每周吃2-3次鱼肉
24、少食多餐,饮食清淡,远离烟酒
25、零内耗,不较真,不生气,不紧张
26、远离喧嚣,远离不同频的人
27、忘掉过去不完美,活在当下,不预知烦恼
28、笑对人生,学会幽默自嘲,童心爱心