灯具作为我们家中不可缺少的装饰，它不仅会影响我们室内的照明度，还会对室内的美观度和我们的眼睛造成影响。但市面上的灯具种类多样，很多都因为选错而翻车。这里建议家，里买灯具，这7种千万别选，亮度不高还容易伤眼。

1、频闪严重的灯具

频闪是由电流波动引起的，即使轻微的频闪肉眼难以察觉，但长时间暴露在频闪下容易导致眼睛疲劳。因此，应避免选择频闪严重的灯具。在选购时，可以关注产品包装上是否有“无频闪”或“不可察觉频闪”的标识。

2、蓝光危害高的灯具

蓝光中的某些波段可能对眼睛造成伤害，尤其是能够直接照射到眼底的黄斑区。我国已对蓝光危害进行了等级划分，包括RG0（无蓝光危害）、RG1（低危险）、RG2（中等危险）和RG3（高危险）。为了保护眼睛健康，应避免选择蓝光危害等级高的灯具，优先选择RG0级别的护眼台灯。

3、眩光严重的灯具

眩光会让人感到不适，甚至可能引发视觉疲劳、眼睛酸痛、流泪和视力下降等后果。因此，应避免选择眩光严重的灯具。在选购时，可以关注产品的眩光控制设计，如灯罩的材质和结构等。

4、照度不均匀的灯具

照度不均匀的灯具会导致部分区域过于明亮或昏暗，眼睛需要长时间适应不同光线而感到疲劳。因此，应选择照度均匀度高的灯具，确保照明效果舒适。在选购时，可以查看产品的照度均匀度参数或询问销售人员。

5、亮度过低的灯具

亮度过低的灯具无法满足日常照明需求，昏暗的灯光还可能对眼睛施加压力。因此，应避免选择亮度过低的灯具。一般来说，对于读写环境，灯具的亮度应至少达到300lx。

6、显色指数低的灯具

显色指数是用于评估灯光在还原物体颜色时的准确性。显色指数低会导致物体颜色失真，长时间在这种光线下阅读或工作会对眼睛造成伤害。因此，应选择显色指数高的灯具，一般建议Ra值大于90，甚至更高。

7、劣质或三无产品

劣质或三无产品往往存在光学技术不足和硬件材料的质量问题，无法有效护眼，甚至可能对眼睛有刺激作用。因此，应避免购买劣质或三无产品，选择知名品牌和正规渠道的产品。

综上所述，在选购家庭灯具时，应关注灯具的频闪、蓝光危害、眩光控制、照度均匀度、亮度、显色指数以及产品质量等方面，以确保选购到既舒适又健康的灯具。同时，也要注意养成良好的用眼习惯，以更好地保护眼睛健康。

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