现代很流行的一段话：高级的人生都在努力做减法！

学会断舍离，让生活更美好！

“断舍离”：指通过审视物品与自我的关系，把不需要、不舒服、不合适的情感、人际关系和价值观通过分离、舍弃和更新。让身心重新焕发能量，让奇迹在身边发生，构筑让自己愉悦的生活状态。

当我们不被欲望所累，敢于放弃和舍弃那些没有价值的东西，明白自己内心真正想要的是什么，就能拥有更好的生活状态。

【6个方法，教你真正做到断舍离】

1、与负面情绪断舍离

俗话说:身体的病，心理的症。

当我们在工作生活中，遇到不顺心的事时，我们不能让负面情绪在心里积压，要懂得通过一定渠道释放出来。

比如:跑步分泌出的多巴胺，能让你的坏情绪抛到九霄云外。

2、学会拒绝他人

德国哲学家康德说:“自由不是想做什么就做什么，而是不想做什么就不做什么。”

一个人想要活出自身的价值，就是要懂得拒绝他人。

这也是减法人生的必备准则。

3、事情上的断舍离

无论你有多忙，只有4种事儿摆在你的面前:

重要紧急的事儿、重要不紧急的事。

紧急不重要的事儿、不重要也不紧急的事。

重要紧急的事要首先完成。

不重要也不紧急的事儿，完全舍弃甚至躲避。

关键是重要不紧急和紧急不重要。先做哪个?

我给你的答案是:

紧不紧急不重要，重不重要才重要，所以只做重要的事。

4、人际关系的断舍离

回忆一下，现实生活中你认识的人，翻看一下你通讯录里的人，有90%是没有用的。

把太多人请进生命，若走不进内心，只会把生命搅扰得更加拥挤。

低质量的社交，不如高质量的独处。

远离无用的社交圈，能让我们把生活的重心放在自己关注的人、事、物上，让我们的人生更自在，内心更丰盈

5、物品的断舍离

一般来说，家里80%的物品与自己关联度不高，只有20%的物品才是生活的必需。建议我们在清理物品时，应该以“必要、合适、愉快”为判断标准，考虑自身与物品的关联度，再进行取舍。

01:一年没用过

判断依据:是否一年没用过？物品在过去的一年里是否有过实际使用，甚至是很多年没有用过了。

扔原则: 长时间未使用的物品，可以考虑扔掉，以减少冗余和空间占用。

02:不完好

判断依据:物品是否损坏、无法修复，已经影响正常使用。

扔原则:无法恢复正常功能的已损坏物品，应该果断处理。

03:不舒服

判断依据:使用物品是否带来不适感，例如穿着不舒服的衣物、使用不顺手的工具等，一直忍受着。

扔原则: 立刻更换身体或心理不适的物品，坚决清理，尊重自己的身心感受。

6、时间和空间上的断舍离

一切的过去皆是执念，

一切的将来尽是妄想。

活在当下，做好当下，一切人事物都是体验，都是享受。

所谓的断舍离：就是断掉，舍弃，离开；明白什么该留下；知道什么该抛开；不会在不值得的人和事上浪费时间！

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