静脉曲张不但影响美观，还会导致皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问题，且经久不愈。
同时，血液淤滞后容易出现静脉血栓，血栓脱落还会引起肺栓塞，严重的会致命。
作为血管外科医生，想提醒大家，虽然静脉曲张会导致这些严重并发症，但大家也无需过度紧张，并不是所有静脉曲张都会发展到严重程度。
预防静脉曲张，就像春装换季要提前收纳厚外套一样，提前准备很重要！
下肢静脉曲张是因为静脉瓣膜功能不全、血液回流受阻，记住这三句话：及时改善血液循环，减轻静脉压力，就能有效缓解静脉曲张，少惹麻烦！
第一句话：别久站久坐
久站久坐，是静脉曲张的主要诱因。小腿肌肉被称为“第二心脏”，有泵一样的作用，运动时小腿肌肉收缩，可以促进下肢血液回流。
但长时间站立或久坐，小腿肌肉不运动，血液就会淤积在下肢，静脉瓣膜也会承受很大的压力。久而久之，就容易导致静脉曲张。
生活中需要久站久坐的群体，记得每隔30分钟活动腿部，如走动、踮脚尖、踝泵运动（上下勾脚）。晚上休息时可以抬高腿部15-20分钟，可以促进下肢血液回流，减轻静脉曲张。
第二句话：穿戴弹力袜
对于已经有了早期症状，但不能改变工作性质者，可以白天穿着尺码合适的医用弹力袜，帮助血液回流，控制病情发展，但记住睡觉时脱掉。
需要重点指出的是，弹力袜不是女性日常使用的丝袜，它是医用的具有治疗作用的袜子，通过自下而上压力逐渐递减变化可使下肢静脉血回流，有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。另外弹力袜寿命大约6个月，清洗注意冷水手洗，阴干，不要暴晒。
第三句话：注意生活细节
避免长时间热水泡脚，高温会促使血管扩张、加重静脉内血液淤滞；均衡饮食，防止便秘；避免过度肥胖；避免穿束腰过紧的衣裤和高跟鞋，选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤。
最后，预防静脉曲张需长期坚持健康习惯，如已出现明显症状（如疼痛、皮肤变色、溃疡），应及时到正规医院血管外科就医，避免拖成“老烂腿”。
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