随着物质生活水平的不断提高，高尿酸血症也逐渐成为了较为常见的一类代谢综合征病情，人们通常也将其称为“第四高”。

在很多人看来，高尿酸与痛风病之间是直接相关的，一旦体内尿酸水平偏高，那么离痛风就不远了但事实上，根据临床医学统计，大约只有10%——20%的高尿酸患者会发展为痛风，而绝大多数人若能及时采取措施进行干预，往往会有较高的痊愈可能性。

因此，当高尿酸血症出现时，应当尽早、尽快调养，而尿酸高的人，手脚都有相应表现，尽量做好3件事，有助于调节尿酸。

一、尿酸升高后，手脚的异常表现

与其它关节炎症不同的是，高尿酸诱发的关节疼痛多开始于手指、脚趾等相对较小的部位。这主要是因为手脚是身体血液循环的“终点站”，代谢速率会相对较为缓慢，更有利于尿酸盐结晶在其中沉淀，因此，容易成为病症目标。

而当尿酸浓度异常升高后，患者的指关节可能会有明显的红、热、肿、痛现象，但每次持续的时间并不长，适当休整之后就能恢复。

同时，类似病情多发生在大量吃肉、过度饮酒以及长时间水分摄取不足之后，具有一定的可预见性。若大家平时屡屡有此类异常出现，或就要警惕高尿酸的来临了，可别自己硬抗。

二、做好3件事，改善尿酸

1.药物治疗

当出现明显的高尿酸血症病况后，患者应当立即就医，请求帮助，并且在医生的嘱托下科学合理用药。

目前，医学上常用的降尿酸药物包括阿司匹林、非布司他、立加利仙等，针对不同病症，各有其适配的药物类型，在用药期间，病人还应当警惕不良反应并注意肾脏功能状况，以免用药伤身。

此外，传统中医药材对尿酸稳定也有一定帮助，很多医学工作者都会建议患者尝试利尿中药材泡水煎服，或许能够起到综合调养效果。

2.运动改善

若尿酸浓度相对正常，且关节位置没有明显不适，那么患者可以尝试通过运动锻炼的方式来改善代谢与排毒效率，从而辅助机体进行尿酸盐结晶的清理工作。

对中老年人群来说，强度适中的有氧活动是更为理想的选择，像是散步、太极等舒缓的运动模式，对肌肉和关节会更为友好。

不过，在运动过程中不要忘了及时补水、及时如厕，这样能够让更多的尿酸高效外排。

3.情绪调节

积极乐观的情绪状态也是稳定尿酸值的重要一环。在不少人眼中，高尿酸只和血液成分挂钩，与自身心态并无联系。

但若能保持积极向上的精神状态，不仅药物的吸收效率能够得到加强，还可以辅助肝肾功能高效运转，继而将尿酸数值稳定在合理范围。

而且，乐观开朗、与人为善的生活态度还能化解很多不必要的麻烦，这对亲友关系、治疗效率等都有好处。

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