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命
吸烟有害健康
得治！
全球每年有800多万人因烟草使用而失去生命，其中约有700万人死于吸烟导致的疾病，120万人死于二手烟暴露导致的疾病。
烟草烟雾中含有7000多种化学物质，现在已知至少有数百种有害物质，致癌物质至少有69种。吸烟成瘾，在医学上称为“烟草依赖”，早已被世界卫生组织定义为慢性成瘾性疾病，其国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2。
1.没啥毛病，有必要戒烟吗？
有些吸烟者认为，自己虽然吸烟但平时身体并没有什么不适的感觉，相反似乎烟还有提神醒脑的“奇特功效”。那挺健康的，没啥毛病，有必要戒烟吗？
其实，这是吸烟者常见的错误认识。烟草依赖本身就是一种成瘾性的疾病，与糖尿病、冠心病并列，属于慢性致死性疾病。吸烟的危害是长期作用的结果，不是立刻就能显现出来的。许多冠心病、肺癌的发病者都有10年以上的吸烟史。所以说即使现在健康，也并不代表吸烟对身体没有影响，只是这种影响会在吸烟之后的几年中逐渐体现出来。
2.吸烟对健康到底有多大影响呢？
吸烟对人体的危害主要是一个长期、慢性的过程，不仅可导致多种心脑血管疾病和呼吸系统疾病，以及肺癌、喉癌、口腔癌等多种癌症的发生，还可对生殖健康、妊娠结局、胎儿及幼儿发育造成损害。
以冠心病为例，国内外大量的科学研究表明，吸烟可以促进冠心病的发生发展，吸烟者发生冠心病和心肌梗死的风险分别是不吸烟者的4.6倍和2.3倍；吸烟者的吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病的发病和死亡风险越高，且预后越差。
开始吸烟的年龄小，会增加因缺血性心脏病死亡的风险。20岁以上开始吸烟，发生缺血性心脏病死亡的风险是不吸烟者的1.6倍，但是如果在10-14岁就开始吸烟，这种风险会增加至2.8倍。更值得注意的是，吸烟量与冠心病发病、死亡风险之间的关系不存在安全阈值，即使每天只吸一支烟，冠心病的发病风险也会增加1.5倍。
癌症的形成也是一个慢性的过程。我们算一个吸烟指数，把每天吸烟支数乘以吸烟年数，例如一个人从25岁开始吸烟，每天吸烟20支，到45岁的时候吸烟指数是400。吸烟指数超过400的人，被列为肺癌的高危人群。而且，英国《自然》杂志的研究称，每吸15支烟，就可能促进DNA发生一次突变，这就增加了患各种癌症的风险。
3.戒烟有什么好处吗？
为了避免本不该增加的健康风险，戒烟是越早越好，更是保护健康最立竿见影的方法，您的家人朋友也能避免遭受二手烟、三手烟的危害！
所以珍惜当下的健康，从今天就开始戒烟吧！
4.怎样才能又快又科学地戒烟呢？
目前，北京已有20家医院开设了规范化戒烟门诊，呼吸科医生与戒烟专家联合坐诊，助你科学戒烟！
您可在高德地图、百度地图手机app直接搜索“戒烟门诊”，即刻导航到离您最近的医院。
各家门诊开诊信息详情如下：
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国吸烟危害健康报告. 北京：人民卫生出版社,2021.
[2]中国疾病预防控制中心.戒烟咨询. 北京：人民卫生出版社,2024.
[3]王辰，肖丹. 再见吸烟君，吸烟危害健康70问. 北京：中华医学电子音像出版社,2021.
供稿：市疾控中心健康教育所
编辑：Suki
