抑郁症需要放下英雄情结,放下对自我的改造,放下对自我的攻击

雨抑莲 2024-03-30 02:33:18

中华民族自古以来都是英雄主义民族,在很长一段历史时期,英雄主义拯救了民族于危难之间,所以在中华民族的传统文化中,都有着对英雄的崇拜情结。

英雄主义情结在我们的教育中,就会不自觉地把这种情节植入进来,我们会固执地认为只有高分的学生才是好学生。所以我们社会就进入一个高低贵贱的二元对立之中,在这种极端的情绪氛围下,在媒体和资本的鼓吹下,我们社会无法容忍一个普通人,家长无法接纳一个平凡的孩子,自己无法接受一个平庸的自己。

在人生成长之初,我们都曾投射出衣锦还乡,光宗耀祖的梦想,这本身存在问题,但当理想化完美化的自我,在现实面前被无情地击碎,那么就会产生无尽的怨恨,把自己隔绝于社会。

在人生的某一个时段,英雄主义的确能够帮助我们树立远大的梦想,在面对困难时也曾积极地面对,但对于大多数人来说,不过是在过度压榨自己,改造自己,透支自己。

所以很多人在童年的时候,就严重透支了自己的身心能量,为后来抑郁焦虑埋下了伏笔!

随着自己日益膨胀的欲望,超出了自身的能力,透支的手段不再起作用,自己辛苦构建起来的沙堡就会在潮水的侵袭下轰然坍塌。

大部分人在这个时候没有意识到自己问题,在抑郁状态下,他们还不断强行改造自己,压制自己,攻击自己,他们不断强行自己变得乐观、变得强大、变得坚强。他们不允许自己有半点的悲观、半点的懦弱、半点的失败。

于是他们不断掩盖自己的千疮百孔的心,在外人面前强颜欢笑,只是夜深人尽的时候,舔舐自己的伤口。

所以,你会发现那些抑郁症的朋友并不只是郁郁寡欢,垂头丧气!而是乐观开朗,侃侃而谈!心理学把这种抑郁症称之为微笑型抑郁症!

微笑型抑郁症有强烈的英雄主义色彩,他们对自己极度要求严格,对事情要求极度完美,在这种情结的驱使下,他们试图控制生活中所有的事情,期待所有的事情朝着完美的方向发展。

事实上,驱使自己变得强大、变得勇敢、变得坚强似乎成了我们应对人生的信条,但不过是在为潜意识不安全感匮乏感买单。

而接受自己的懦弱、平凡和无助,似乎变得更加艰难,但这是疗愈的关键之道。

否则,当头脑世界与当下的现实世界产生冲突,我们就会心生分别,对自己生出诸多不满,而本质上这就是逃避真实自我的过程。

那些不被接纳的自我,不被认同的自我,不被理解的自我就会潜伏在你的潜意识层面,当你回避自我的时候,头脑的思维会填补其中的空缺,通过思维的催化蔓延到你生活的各个角落,直到当你心身不堪重负的时候,就会以症状形式表现出来,以人格障碍体现出来。

所以,凡是你接纳的,就会消失;凡是你抗拒的,就将一直存在!

《道德经》第八章:水善利万物而不争,处众人之所恶,故几于道。居,善地;心,善渊;与,善仁;言,善信;政,善治;事,善能;动,善时。夫唯不争,故无尤。

上善若水,水可利万物,遇冷成冰,遇热成汽,既有开天辟地的勇气,又有暗无天日的等待,形态可以改变,但本质从不更改!

自我疗愈的过程当中,我们一定要放下英雄主义情节,放下对自我的评判自我的改造,全然有意识地经历生命的低谷,经历痛苦!

如果我们一味地去逃避痛苦,抗拒痛苦,把自我意识投射进抵抗痛苦中,那么无疑不是在消耗生命。

如果我们抗拒痛苦的出现,那么痛苦就会成为我们生命的全部,如果我们逃避不安全感带来的恐惧,那么恐惧就会成为生命的注脚,如果你不允许这些体验抵达顶点,它就会持续在你生命当中出现。

就好比月亮只有到了最圆的时候才会开始亏蚀,花儿到了全盛的时候才会凋谢,所以我们只有有意识地去经历自己身上的整个情绪的周期,才能够彻底走出来!

《道德经》有言:反者道之动,弱者道之用。我们是时候放下人生必须成功、人生必须强大、人生必须快乐这一认知。不再执着于头脑的好坏对错、高低贵贱二元对立。带着有意识地活在当下,那么你就那么你就超越了一切二元对立的存在,那么你就完成了真正自我的救赎,成为了真正的英雄。

人生不是区分正确与错误,得到与失去,成功与失败!人生是一场体验的游戏,一场感知的游戏,一场探索的游戏!

不用在头脑里思索活着的意义,不要一定去追求世俗的意义,坦白讲,人生没有任何意义,很多事情不需要有意义,吃喝玩乐不等于虚度光阴,吃苦耐劳也不等于意义非凡。

当你焦虑内耗时,请一定记得,人生只是各种体验的叠加,只要你想,你就可以去做那些看似毫无意义的事,去发呆、去看日出、去数星星、去看蚂蚁搬家。

你的体验就是最大的意义。人生并不是一定要去做大家世俗认为有意义的事,意义是自己赐予的。人生是旷野不是轨道,只要当下你是享受的就是全部的意义

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雨抑莲

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