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大姨妈前后其实有不少保养的方法，特别是那几天，气血容易亏损，情绪波动又大，身体也容易出现不适。其实有些汤，喝了不仅能调理气血，帮助经期准时，还能让你看起来更年轻。比如五红汤、板栗鸡汤这些都挺受欢迎的，简单又有效。你要知道，保养其实就是在日常生活中点滴积累的，不能指望一两天就见效，但长期坚持下去，效果还是挺明显的。

五红汤特别适合那些气血不足的女性，红枣、红糖、红豆、红花和枸杞都能帮助滋养血液，调理气血。我个人觉得喝了几次之后，气色真的会改善，甚至皮肤看起来有点透亮。但每个人的体质不同，有的人喝了感觉挺有效，有的人可能效果不明显，所以还是要根据自己的情况来选择。

再说说板栗鸡汤，这个汤也挺不错，板栗有补气养血的作用，鸡肉又是大家都喜欢的食材，煮出来的汤味道鲜美，喝一碗能让你整个人都感觉更有活力。我自己有时候做板栗鸡汤，喝完之后感觉气色好多了，整个人也觉得暖和，尤其是在天气稍凉的时候，更是舒适。

另外，红糖当归桂圆红枣汤，这个汤是很多妈妈级人物推荐的，特别适合大姨妈期间。红糖本身有活血作用，当归桂圆和红枣也是养血的好东西，合起来就能滋补身体，缓解痛经。说实话，这个汤做起来也不难，味道也挺好，是可以长期喝的。

至于菌菇乌鸡汤，这个味道可能有点特别，不是每个人都能接受。不过对那些喜欢食补的人来说，这个汤还挺有营养的，乌鸡滋补，菌菇增加鲜味，喝一碗能感觉特别有滋养感。对于45岁左右的女性来说，吃这个汤能有很好的养颜效果，保养身体也不错。

红菇排骨汤，听起来有点神秘，其实红菇在泡发之后，汤的味道会特别香，颜色也会变得很漂亮。红菇有助于调节体内的气血，尤其适合一些气血不调的女性。不过，红菇不能放太多，煲汤的时候5~6朵就够了，放太多口感会有点重。其实做汤就是简单，掌握好火候，保准能喝到一锅好汤。

最后，黄芪党参枸杞鸡汤也是很推荐的。这种汤会有很强的滋补效果，不仅能补气，还能帮助提高免疫力。味道也很不错，鸡肉嫩滑，汤也很浓郁，喝完之后整个人都觉得很有劲。如果家里有老人，做这道汤来养生特别好，味道很家常，大家也容易接受。

这些汤虽然都挺好，但最重要的是要保持一种健康的生活方式，别指望光靠喝汤就能立刻变得年轻。还是要保证充足的睡眠，均衡的饮食和适量的运动，这才是根本。你们有没有试过这些汤呢？效果怎么样？赶紧留言分享一下呀！

本文作者：锋铁力，与您共赏精彩篇章。

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