要相信时间和习惯的威力

昨天在一起吃饭的时候，同事因为牙疼，本来吃得好好，不得不提前离席，去敷药止痛。

另一位同事说，他也犯有牙痛，有次实在痛得遭不住，冒着脸部偏瘫的风险，在没有任何止痛措施的情况下，自己把牙拔掉了。

其实，从他们平时的生活习惯来看，牙痛是多么正常的一件事，都是日积月累，量变到质变的一个过程，因为他们平时都没有用心地爱护牙齿，都没有按时地漱口刷牙，不牙疼才奇怪了。

为什么我可以这样自信地说他们牙疼是没有养成按时刷牙的习惯？

因为我和他们年龄相仿，甚至比他们几个还要大点，除了小时候因年龄小自己没意识到刷牙的重要性，导致牙疼了一两年以外，成年以后，几乎从未出现过牙疼的情况，无他，就是坚持每天刷牙而已。

养成习惯以后，只要一天不刷，就会不舒服，带来的副作用就是，这么多年，没出现过牙疼。

好的量变积累出来的是好的质变。

就比如你天天跑步，肺活量肯定比别人大，身体肯定比一般人健康，精力也比别人要充沛，整个人的精神面貌也与其他人不一样，显得更有活力，更年轻，这就是长期锻炼带来的结果，不是某一天心血来潮抓紧时间锻炼就可以改变的，是长期积累量变引发质变的结果。

坏的量变积累出来的是坏的质变。

比如刷牙这件事，如果长期不刷牙，那么牙齿最终是要疼，是要坏掉的，毫无疑问。

又比如一个每天只吃零食，只喝可乐、雪碧等碳酸饮料，不喝白开水，平时也不锻炼的人，患上高血压、糖尿病是迟早的事，是可以预见到的，这些都是坏的量变的积累引发坏的质变的结果的事例。

我们要相信时间和习惯的威力，很多每天看似不起眼的小事，经过日积月累，最终会变成一件改变我们的大事，或好或坏。

执行日积月累，慢慢改变这个动作，我们更应该把他用到好的地方，比如拓展一门技能，如写作，打球等；很多当初看似不可能完成的任务，不可能达成的目标，经过每天一点的积累，每天一点改变，最终也会达成，是不是很惊喜，很意外？

其实一点都不惊喜，也一点都不意外，只要你每天完成了既定的积累和改变，哪怕量很小，达成目标也是水到渠成、自然而然的事，不会有什么意外。

只要我们养成习惯，每天改变一点，每天前进一步，日积月累，最终也会达成一项了不起的成就。

水滴石穿，说的就是这个道理。