01什么时候去最合适？
5-6月：高山杜鹃和雪莲同时盛开，从山脚到山顶全是花海，适合植物爱好者。7-8月（雨季）：容易遇到云雾缭绕的仙境，但记得带雨衣+防蚂蟥袜子（草甸潮湿有虫子）。9-10月（最佳）：湖水像玻璃一样透亮，雪山倒影绝美！建议9月底或10月中旬去，躲开国庆人挤人。冬天别去（11月-4月）：大雪封山，五色海结冰，景区摆渡车也停了，危险！
雪山与杜鹃
02 行程怎么安排？
前3天先适应高原（住香格里拉镇）
第一天：到稻城机场后别急着上山！先去红草地（海拔3700米）溜达半小时，测测血氧（低于85%赶紧吸氧）。第二天：走短线（冲古寺→珍珠海），3小时搞定，首次挑战4200米海拔。第三天：喝葡萄糖水+吸氧15分钟，再挑战长线（洛绒牛场→五色海）。
珍珠海
核心2天冲刺（住亚丁村）
抢早！ 6:30坐第一批马帮（每天限120匹），9点到牛奶海拍无风镜面照。反向走人更少：先爬五色海，再下牛奶海，比常规路线少遇65%的人。穿衣秘诀：速干衣打底，随身带抓绒衣，冲锋衣防风防冰雹（一天温差20℃不夸张）。普通人必看的小技巧
拍雪山倒影：下午4:45-5:30到冲古草甸，雪山会泛蓝光！防高反：别逞强！每天喝2支葡萄糖口服液，背包别超过体重15%（比如60kg背9kg以内）。躲人群：中午12点前拍牛奶海，下午2点后去洛绒牛场，旅行团都撤了。
稻丁雪山
03 要带什么？
保命装备：指夹血氧仪（随时测）、葡萄糖冲剂（比巧克力管用）、保温杯。拍照神器：墨镜（紫外线超强）、充电宝（高原手机掉电极快）。隐藏好物：带盐的小密封袋（雨季防蚂蟥）、可降解垃圾袋（必须带走所有垃圾！）。04 少踩坑提醒
别住亚丁村第一晚！容易高反失眠，先在香格里拉镇适应3天。马帮要提前1天约，现场排队基本抢不到。牛奶海下午容易起风，想拍倒影一定赶早。看到岩羊、雪莲花别靠近！高原生态脆弱，罚款比门票还贵。
牛奶海
总结：按这个攻略走，既能看全经典风景，又能避开90%的坑。普通人亲测5天总花费约2000元（不含机票），高原反应概率大幅降低，记得收藏
