大家好啊，今天来和大家聊聊，怎样识别自己肾精足不足，这个话题。其实呢，很简单，只要看看有没有这5个表现，就知道了！
第一个，掉头发。
中医上讲，肾其华在发。肾精是头发的重要营养，只有肾精充足，头发能获气血滋养，乌黑强韧；肾精亏虚，毛囊营养不足，就会脱发、长白发。从病机看，肾藏精，精能化血养发，肾精不足则血不养发。调理可参考《本草纲目》中的七宝美髯丹，方中何首乌、枸杞子、菟丝子等，能填补肾精、乌发养颜，改善头发营养状况 。
第二个，眼睛模糊肝开窍于目，肝肾又同源，肾精不足会影响肝血滋养眼窍，导致视力下降、视物模糊、迎风流泪、老花眼等。明目地黄芄出自《审视瑶函》，含熟地黄、菊花等，能养肝明目，缓解相关眼部问题。
第三个，耳鸣耳聋肾开窍于耳，肾精不足，耳窍失养，耳部经络气血不畅，易出现耳鸣、听力下降，像耳内有蜂鸣。五子衍宗芄源于《摄生众妙方》，由枸杞子、菟丝子等组成，能补肾填精，改善耳部营养，减轻耳鸣耳聋症状。
第四个，头晕健忘中医认为脑为髓之府，肾主骨生髓，肾精不足，脑髓失充，就会记忆力减退、头晕头疼、精神差、注意力不集中。《太平惠民和剂局方》中的青蛾芄，含胡桃仁、补骨脂等，能温阳固精、补肾健脑，缓解这些不适。
第五个，腰膝酸软腰为肾之府，肾精不足，腰府失养，便会腰膝酸软无力。壮腰健肾芄含狗脊、桑寄生等，可壮腰健肾、养血祛风湿，改善腰部营养，减轻酸软症状。需注意，中医讲究辨证论治，具体用药要在专业中医师指导下，依个人体质和病情选用 。
