导读：冬至是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬天的第四个节气，从古至今，冬至一直被视为冬季的大节日，甚至在古代有“冬至大如年”的说法。而随着冬至的到来，标志着南北方即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。而在冬至时，除了要吃汤圆、米酒、烧腊与姜饭、饺子，我们还要尊重传统，比如在冬至时节，我们要牢记“躲3事、做3事、忌3事”，养好身体，老少都安康，冬天不受苦。
【躲3事】
第一：“躲”风
在冬至后，经常会有3-4级的北风，此时加上低温，冷风吹在身上特别寒冷，如果您体质比较差，吹了冷风，很容易生病，所以在冬至时，遇到大风天气，尽量躲风，等风力下降再出去。而在冬天出门时，最好戴好围巾、帽子，这样也可以防止寒风进入到身体中。
第二：“躲”寒
从冬至开始，早晚会变得异常寒冷，特别是在中部和北方等地区，早晚经常有零下几度的气温，所以在冬至，也需要躲寒，在早上尽量减少出门，这样可以减少生病的几率。
第三：“躲”汗
在冬天，因为不少人穿的衣服较多，背部总有出汗的时候，此时我们一定要躲汗，及时用毛巾或纸巾将汗擦拭干净，只有躲汗，才能避免着凉感冒。
【做3事】
第一：祭祖扫墓
冬至祭祖扫墓，是中华民族传承了数百上千年的习俗，在这一天祭祖扫墓，是缅怀逝者，感恩先人，让先人们保佑我们在以后的日子里，更加红红火火、顺风顺水。而我们在祭祖扫墓时，一定不要大声喧哗，这是对先人们的尊重。
第二：洗热水澡
在冬至当天，最好洗一个热水澡，因为洗热水澡可以促进血液循环、缓解疲劳、提高睡眠质量，如果您当地有条件，也可以约着家人一起去泡温泉、蒸桑拿，都有利健康。
而在寒冬，建议大家每2-3天洗一次澡，每天洗澡也不好，长时间不洗澡也不好，因为每天洗澡会使皮肤表面的角质层变薄，而长时间不洗澡，会把皮肤毛孔堵住，导致皮肤出现皮炎、痤疮、痘痘等皮肤疾病。
第三：按摩足心
因为冬季的养生重点是养肾，而肾的经脉起于足部，所以在冬至时，适当的多按摩足心，不仅可以养肾，而且还能缓解疲劳。而在家在按摩足心时，提前用温水泡一会儿脚，对身体更健康。
【忌3事】
第一：忌慕名进补
冬至一定不要慕名进补，比如某些人说人参炖鸡汤特别补身体，就有很多人用人参炖鸡汤给家人喝，其实不同人的体质，要吃不同的进补食材，如果随意进补，不仅会适得其反，而且还会导致您出现其他疾病，所以大家在冬日进补，最好去看一下中医，根据医生的提醒，再去选择合适的进补食物。
第二：忌早起锻炼
冬至时，早上的寒气特别重，特别是早上有浓雾时，寒气最重的，如果此时早起锻炼，不仅对呼吸系统有影响，而且还会导致身体受寒，所以在冬至，最忌讳早起锻炼。大家要锻炼，一定要等太阳初升时，才可以出门锻炼。
第三：忌讳熬夜
从立冬这天开始，因为气温越来越低，此时最好不要再熬夜了，因为在寒冷的气温下熬夜，很容易诱发心脑疾病，特别是年纪比较大的人。而每天早上，大家也不要久睡，等太阳初升时起床，然后适当锻炼身体，可以增强抵抗力，从而使身体更健康。
明天就是冬至，大家一定要牢记“躲3事、做3事、忌3事”，只有养好身体，老少才都安康，使家人在这个冬天不受苦！本文是胡师傅原创的图文，感谢大家的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。
