网红减肥法，致命的美丽陷阱。
网上有好几种快速瘦身的网红减肥法，但是这些方法都暗藏隐患，有可能会对身体造成不可逆的损伤。
·第一，极端节食法。以21天减肥法，还有黄瓜鸡蛋减肥法为代表的极端节食法，通过大幅度削减热量摄入，达到快速减重的目的。这种方法会导致营养不良、代谢下降、免疫力低下，甚至引发厌食症等严重的后果。
·第二，单一食物减肥法。像苹果减肥法、酸奶减肥法等等。单一食物减肥法虽然短期内能看到体重下降，但长期食用会导致营养失衡，缺乏蛋白质、脂肪等必需的营养素，影响身体的正常机能。
·第三，药物减肥法。一些网红减肥药打着快速燃脂、无需运动的旗号，吸引各位爱美人士。但是这些药物可能含有违禁成分，如西布曲明、利尿剂等等，会对心脏、肝脏还有肾脏等等器官造成严重的损伤，甚至危及生命。
·第四，过度运动减肥法。过度运动导致肌肉拉伤、关节损伤，甚至引发横纹肌溶解等等严重的问题。同时过度运动还会加重心脏负担，增加猝死的风险。
最后告诫屏幕前的各位帅哥美女们，减肥没有捷径可走，科学减肥才是关键。以下4点请谨记：
·第一，均衡饮食。控制总热量的摄入，保证蛋白质、脂肪和碳水化合物等等营养素的均衡。适量的运动要选择适合自己的运动方式，循序渐进，持之以恒。
·第二，良好的作息。保证充足的睡眠，避免熬夜，早睡早起。
·第三，保持良好的心态。不要盲目的追求快速减肥，树立健康的审美观念。
只有做到以上4点，美丽与健康才能常伴左右。
