昨天门诊上来了好几个家长，都反馈孩子最近：

经常便秘，三五天才拉一次；

明明吃了很多，却不长肉也不长个；

明明还没吃东西，小肚子却圆圆鼓鼓的；

舌苔很重，说话还有口气；

......

我说，这都是因为积食了，家长不必担心，更别乱吃药，只要把孩子的脾胃调理好了，问题自然迎刃而解了。

积食内热主要是因为孩子脾胃虚弱，消化不了的食物在胃肠道中积滞，从而产生内热的一种病症。

积食内热除了有口腔溃疡、扁桃体发炎等上火的症状外，还会出现食欲变差，舌苔变厚、便秘、睡觉翻来覆去等。

针对这种情况，调理原则就是：消积食+健脾。

我在临床上常用到这几味药食同源的中药：

山楂：善消肉积，能活血化瘀

麦芽：善消乳积，消面食之积

谷芽：较麦芽消食力量弱，能促进消化不伤胃气

神曲：善消陈腐食积

莱菔子：善消面食之积，能除胀

鸡内金：善消诸积

如果是单纯性的吃多了，可以喝点焦三仙。

1、焦三仙

食材：焦神曲、焦麦芽、焦山楂

做法：将材料清洗后，先浸泡10分钟；加水熬煮，煮开后转小火再熬半小时。

禁忌：适合1岁以上积食的孩子；

喝法：连喝2-3天，每天喝1-2次。

如果是长期脾虚导致的内热，在消积的同时，还要注意健脾胃，可以给孩子做山药莲子粥喝。

2、山药莲子粥

食材：山药、莲子、粳米

做法：山药去皮切丁，莲子去芯，粳米洗净浸透，然后将食材放到锅里煲一个小时左右就可以了。

作用：健脾益气。

喝法：连吃2-3天，等孩子症状有所缓解后，可以每周吃1-2次。

对于脾虚的孩子，消食之后，还要做3件事：

1、饮食有节制，多吃蔬菜，吃饭只吃七八分饱，尤其是晚餐；

2、多运动，经常运动可以加大气血消耗，促进肠胃蠕动，帮孩子清库存，消积食；

3、适度补脾健脾，增强脾胃的运化能力，这样也不至于多吃一点就积食了。

如果吃了上述食疗方后，还是经常出现积食内热的现象，就需要中药调理了。中药在调理孩子积食上有成熟的经验，我以前也成功调理过不少积食的孩子。

中医讲究辨证治疗、一人一方，根据不同的孩子、不同的症状开出相应的药方，才能对症下药，更好地调理孩子的脾胃。