超级慢跑打卡，第91天，膝关节外侧疼痛，好担心啊！昨天是我跑步第91天，跑后感到膝关节外侧疼，咨询了跑友。
友友说：跑步右腿膝关节外侧疼可能是运动过量、膝关节软组织损伤、膝关节炎症等。
前段日子，跑步量有点大，时间长了，导致膝关节外侧疼痛。
为了长期超级慢跑，我以后要运动减量，每次跑步5公里，隔天一次。路过的友友们，你们在跑步吗？是如何跑的呢？怎样才能不损伤膝关节呢？
谢谢您的指导，欢迎评论区留言。
超级慢跑，第91天，膝关节外侧疼痛
惠子看综合
2025-01-05 02:04:11
超级慢跑打卡，第91天，膝关节外侧疼痛，好担心啊！为了长期超级慢跑，我以后要运动减量，每次跑步5公里，隔天一次。
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