村上春树有一句名言：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。”
这句名言正符合了人体衰老的特征。斯坦福大学医学院科学团队发现，生理衰老并不是简单地匀速线性发生的，在人的生命周期中会出现3个明显的拐点：分别是34岁、60岁和78岁。换句话说，在这几个时间点，人可能会发生 “断崖式”衰老。
什么是“断崖式”衰老？
美国斯坦福大学科研团队发表在《Nature Medicine》上的最新研究显示：通过血液的检测，能够得出人体实际的生理年龄。研究还显示，人体衰老有3个明显的转折时期，分别在34岁、60岁、78岁。这意味着人类很可能不是通常以为的慢慢地、匀速地变老，而是在特定的年龄阶段，突然加速衰老，且呈现动态非线性状。
研究人员发现，在34岁时，人体细胞外基质（ECM）相关的蛋白质会大量减少。这或许间接从生理学角度解释了大部分伙伴们为何会在临近35岁时，感觉皮肤状态大不如前，不仅失去弹性，还感觉到下垂垮塌、皱纹等问题。
时间推移到了60岁，我们身体各项机能都会逐渐走下坡路。在这个阶段，最明显的变化就是激素活性大幅下降，血液通路受阻，各器官组织功能衰退。而这些变化又会共同影响免疫系统，进一步增加患病的概率。并且到了这个年纪，新陈代谢逐渐减缓，身体消耗能量的速度也会减少。这就意味着我们所摄入的热量很容易就会超过身体需要的能量，进而引起中年发福的现象。
当我们来到了78岁，衰老的进程会持续加快，循环、神经和运动系统的变化也会变得剧烈。此时心血管疾病多发，同时患上阿尔茨海默症等认知障碍性疾病的风险也会增加。
如何避免“断崖式”衰老？
总的来说，无论是青年，还是中年、老年，都要有防衰老的意识。想要更好地避免“断崖式”衰老，建议大家可以看看这两项研究：
第一，美国功能医学研究院、加州大学洛杉矶分校等机构的研究人员在Aging期刊发表的一篇论文显示，研究团队通过对40多名50-72岁之间的健康男性志愿者进行为期8周的治疗，通过控制饮食、规律运动，成功让他们的DNA甲基化年龄减少了3.23年，达到了延缓衰老的目的。
第二，近日国际药学领域SCI期刊《生物医学与药物治疗》（Biomedicine & Pharmacotherapy）上发表了一篇题为《八子补肾延缓自然衰老小鼠表观遗传衰老并延长其健康寿命》的研究论文。
论文发现，八子补肾能改善自然衰老小鼠的记忆力和肌肉耐力，降低小鼠的虚弱指数，逆转增龄导致的甲基化水平下降，并改变衰老小鼠的DNA甲基化模式，使其趋近年轻小鼠。让人振奋的是，实足年龄为63周龄（约相当于人类50岁）的小鼠，其甲基化年龄（生理年龄）竟然逆转至约37周龄 （约相当于人类35岁）。
再加上一系列的研究还证实了八子补肾具有延缓皮肤衰老、延缓心脏和血管衰老、提高衰老小鼠的骨质量、改善脱发等作用。因此，无论是哪个年龄阶段的衰老，在饮食和运动之外，还可以通过八子补肾来干预，以此来保持身体由内而外的年轻态。
岁月对每个人都是公平的，当我们身体出现了衰老，也不必太过伤春悲秋，早一点了解衰老，早一点做好精神和物质的能量储备，就能有效避免“断崖式”衰老！
