脾胃不佳的人，平时可以多观察观察你的大便，有三种异常的大便，必须引起警惕，

第一，大便细长，排便时满头大汗，平时感觉浑身无力，走一段路就觉得气短，气喘吁吁。

这种情况常见于脾气虚，也就是说我们肠道缺乏动力，需要补气了，

当你脾气虚的时候，这个胃肠的推动的力量，就会弱，所以你排出大便，也会是细的，它没有劲。为什么容易出汗？就是气虚。

第二种，大便稀软不成形，容易粘马桶，冲起来很费力。

这种会出现食欲不振，胃口差，稍微多吃一点就胃胀，浑身不利，脸上头上的爱出油等等这些症状。

还有些人，一吃辛辣的或吃寒凉的就出现腹泻，这种情况多数都属于，脾虚造成水湿运化不出，所导致的。脸部容易出油，实际上就是肝旺脾虚了。

第三种，大便不成型，大便很干，像羊粪蛋一样一粒一粒的,这就是个脾胃有热，

出现口干口渴，很爱出汗，一吃饭那种满头大汗，口干口渴喝水又多，然后大便干结，这就是一个阳明经的热。所以这种人往往大便是一粒一粒的那你身体里热多了，

在肠道里的食物的水分，就会被过度的吸收，那你大便是干结了。

这种情况，我们把这些干燥的大便，都给它排出来之后，再注意饮食的调整就好了。

如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，大医学家孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方

1、养胃珍品——猴头菇

2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。

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