苏万鹏，沈阳市骨科医院软伤科副主任中医师。擅长针刺、手法整复等传统中医外治法，结合现代康复理念及方法外调筋骨肌肉，联合传统中医药经典方药内调阴阳、和气血、畅气机的方法，治疗颈腰部位疾病。

“天冷了，保护颈椎真的很重要，有的人生活中不当回事，天气一变化就感觉颈椎不舒服，来医院就诊。感觉脖子不舒服，这是不注意养护、也不调整习惯，久而久之，颈椎病的症状也越来越严重。”近日，沈阳市骨科医院软伤科副主任中医师苏万鹏在接受记者采访时表示。

苏万鹏医生介绍，颈椎病又称颈椎综合征，是一种常见的颈段脊柱慢性退行性疾病。临床上常见颈型、神经根型、椎动脉型这三种类型。颈型颈椎病，表现为颈部疼痛活动不适，伴肩背部酸痛。神经根型颈椎病以颈部疼痛活动受限伴上肢、手指麻木为主要特征。椎动脉定颈椎病表现为颈痛活动受限伴头痛、头晕等症状。如有上述症状经休养未见缓解建议及时就诊控制病情发展。

“生活中，很多不良生活习惯是引发颈椎病的原因。比如着凉、长时间低头、喜欢瘫坐、睡觉枕头不枕脖颈等。冬季颈椎病，主要就是怕凉怕累。如果发生颈椎不适，应第一时间到正规医院就诊。”苏万鹏医生提醒。

着凉不是指特别冷被冻得透心凉了手脚冰凉。着凉最明显的特征是身体抖动。身体突然接触冷的环境，肌肉出现不自主地抖动，会导致颈、腰椎附近的小肌肉快速疲劳痉挛，进而加重神经根卡压及椎体失稳。引起颈腰部既有症状加重。

另外，劳累的具体含义是指超过身体负荷的劳动，其只是劳累的一部分，还有一些情况也可称之为劳累，包括但不限于久坐、长时间保持一个姿势，其机理是脊柱周围小肌群起到协同运动及维持姿态作用，上述两种情况都会使颈、腰椎附近的小肌肉疲劳痉挛，进而加重神经根卡压及椎体失稳。引起颈腰部既有症状加重。

预防颈椎病要注意养成良好的生活习惯。苏万鹏医生表示，首先不要长期地保持一个姿势不动，坐30分钟就要站起来活动一下，比如做“米子操”，低头点一下，仰头点一下，歪向左侧点一下，歪向右侧点一下，注意不要旋转，缓慢地进行即可。此外，可以戴围巾或者穿高领衣服对颈椎进行防护，避免着凉。

如果感觉颈椎不适，需要到正规医院就医，如果诊断为颈椎病，一定要遵医嘱进行治疗。治疗颈椎病可以通过推拿、针灸、牵引、器械治疗等方式进行。“有的患者感觉颈椎疼而选择自行服用止疼药，而不是到医院进行诊治。止疼药起到的是缓解的作用，并不会起到治疗的作用。”苏万鹏医生提醒道。

本报记者 赵燕