到了秋冬季节，天气一凉，咱们的身体就容易闹点小脾气，不是喉咙干痒就是手脚发凉，还容易感冒发烧！

这时候啊，要是能把苹果换个吃法，煮成苹果水来喝，不仅能润肺止咳，还能健脾养胃、美容养颜呢，当真是强身健体的“魔法水”！

不同的配方组合有不同的功效，分享4款养生苹果水，让我们一起喝出健康！

01

苹果山楂水

宝宝嘴巴有味道，舌苔发白，吃饭没胃口，可能是积食了，一定要试试这个水果食疗汤！

口感酸酸甜甜，健脾开胃助消化，大人小孩都可以喝，可以一周给宝宝安排一次，做法也很简单哦~

【材料】：苹果，山楂，红枣，冰糖

【做法】：

①苹果，红枣，山楂放入盆中，放入盐搓洗干净；

②山楂去蒂去核，红枣去核，苹果切小块放入锅中，加入水煮15分钟，再放冰糖煮5分钟。

02

苹果黄芪水

气色不好，湿气大，经常熬夜，上楼梯气喘感冒虚弱等，那就要记得煮苹果红枣黄芪水喝了坚持每周煮3次，当白开水喝。我感冒后煮一壶喝，感觉很舒服，元气满满的！

【材料】：黄芪20克+枸杞10克+麦冬20克+苹果半个+红枣 4颗

【做法】：把食材洗干净，一起放入养生壶，加适量水，煮30分钟，倒入杯子即可开喝。

03

苹果茯苓水

花果味甘性凉，归肺、胃、大肠经，能清热生津、润肺通畅、健脾开胃，而且无花果散结也有一定效果，经常内耗生闷气的姐妹，以用无花果让自己情绪缓解，稳定下来。

【材料】：苹果、红枣、无花果、茯苓、陈皮

【做法】：所有食材洗净之后，小火慢煮 20分钟左右，煮出微黄汤汁即可。

04

苹果热橙水

真想告诉全世界，这个苹果热橙茶巨好喝！按照这个方法煮，不苦不涩、清甜滋润，一口爆汁，满屋的果香~

秋冬太适合煮热呼呼的果茶了，这碗苹果热橙水满满的VC和膳食纤维，对女孩子也很好~

【材料】：橙子2个、苹果1个、冰糖1快、红茶200ml

【做法】：

①橙子1个剥出果肉，1个和苹果一起切片；

②橙子肉、苹果片、冰糖一起加水800ml，城堡养生壶煮5分钟；

③倒入红茶、橙子片再煮1分钟即可。