大家好 我是刘海云，从事口腔黏膜专科工作近50年的老中医，在临床工作这么多年发现很多朋友不重视口腔黏膜的健康，以至忽略了很多潜在的问题，今天我想和大家聊一聊中医是怎么保养口腔黏膜的。

就先拿口腔溃疡举例，很多人觉得口腔溃疡就是上火了不用看医生，其实不然，如果口腔溃疡反复发作，还不爱愈合，或是频繁发作应该及时处理，避免后续的大麻烦。其实也就是常说的“治未病”，早发现才能早安心。

讲究生活习惯，护好“门户”

中医讲“口为心之门户”。日常的生活习惯直接影响到我们的口腔健康。早晚认认真真刷牙是必须的，这样才能让口腔中的“邪气”无处藏身。同时，饮食上少吃辛辣和油腻，多吃富有“生津”作用的蔬菜水果。这样不仅能滋养我们的口腔黏膜，还能润泽我们全身的气血。

饮食要平衡，注重“脾胃”调和

在中医理论中，脾胃是身体的“后天之本”，负责气血生化之源。饮食上要避免偏食，多吃些“五谷杂粮”，辅助一些具有滋阴清热的食物如莲子、百合、银耳等，这些都有助于保持口腔的湿润和健康状态。此外，多喝水，以此生津，也能促进口腔的自我保护。

避免“火气”过旺

吸烟、喝酒这些东西中医上看是会生燥生热，对口腔黏膜的伤害不小。中医提倡平衡，任何上火的症状都可能反映在口腔黏膜上。所以，尽量减少这些刺激的习惯，更有利于维护口腔健康。

关注全身健康，尤其气血

中医认为，口腔黏膜的问题往往是整体健康的一个信号，尤其是气血不足或阴虚火旺等问题。在这方面，可以通过调养脾胃，避免过度劳累，加强睡眠质量等方法来改善。适当的太极、瑜伽这样的柔和运动，也是调节气血的好选择。