最近很多朋友找我说，自己经常感觉舌头发热、刺痛，嘴巴里也很干，感觉整个人好像被“烤”了一样。可是又不知道该怎么办？你是不是也有这种困扰？别急，今天我就来告诉你，如何通过简单的中医方法，喝一杯保温杯泡出来的“良方”，帮助你滋阴补气，摆脱舌痛的困扰！
首先，我们要搞清楚，为什么有的人会有舌头灼热感呢？其实，这种症状在中医里叫做“舌燥”或“舌痛”，它常常是因为体内的阴虚导致的。中医讲究阴阳平衡，阴虚就意味着身体的“滋养”不足，像是水分、气血不足，导致舌头感到干燥、灼热，甚至痛感。
简单来说，阴虚就像是你的“水源”不足，滋润不了身体的各个部位，尤其是舌头，常常就会感到干、痛，甚至有时还有口干口渴的症状。
那么，为什么有的人会出现阴虚呢？这其实和我们的生活方式、饮食习惯和情绪状态都有关系。长期熬夜、工作压力大、吃得过于辛辣或油腻，都会导致阴虚。再加上如果身体本来就有点虚弱，气血不足，这时候就更容易出现舌头灼热的症状。
好了，知道了舌头灼热的原因，那接下来我们就来聊聊如何解决这个问题。其实，面对舌头灼热的情况，中医有个非常简单、又实用的方法，就是通过滋阴补气来改善身体的内环境。今天我就推荐一个非常简单、大家都能做的良方，保温杯里泡两物，让你滋阴养血，解决舌痛问题。
准备枸杞和百合，枸杞有补肝肾、滋阴的作用，特别适合体内阴虚、气血不足的人群，能帮助滋润身体，缓解舌头干燥、灼热感；
百合性凉，能够清心安神，润肺止咳，还能帮助滋阴养肺，非常适合长期咳嗽、舌头干燥的人。
这两种食材搭配起来，能在短时间内帮你滋养身体，润泽口腔。枸杞补肝肾，百合清肺润燥，二者合用，可以从根本上解决阴虚引起的舌痛灼热问题，让你逐渐恢复体内的阴阳平衡。每天坚持喝，不仅能改善舌头灼热感，还能提升你的气血，帮助你拥有更加健康的体质。
除了喝这个滋阴的饮品，平时大家也可以注意以下几点，帮助改善阴虚问题：
多喝水：保持身体水分充足，避免口干舌燥。
合理作息：不要熬夜，保持充足的睡眠，避免体内“阴虚”加重。
饮食清淡：少吃辛辣、油腻的食物，选择一些滋阴的食物，比如梨、枸杞、百合、黑枸杞等。
舌头灼热感不必害怕，只要你找对了方法，舌头的干痛问题就能得到改善。通过每天泡一杯枸杞百合水，滋阴补气血，慢慢调理体质，你就能摆脱舌痛的困扰，恢复健康的口腔环境。
