洗澡是日常生活当中保持清洁的重要方式，不仅能去除身体污垢，也能缓解身心。但我们不知道的是有4个时间其实并不适合洗澡。老人常说“四十不洗澡，家人才健康”。

没想到洗澡的时间上也暗藏玄机。如果在这些错误的时间内洗澡，可能会给身体带来不良的影响，甚至还可能影响我们的健康。

别说在之前我还真没有在意，甚至觉得这样的说法都是迷信的。直到一次，我在错误的时间洗澡，感觉身体不适，才知道原来这个说法是有理有据的，

只有在适宜的时间内洗澡，才能让我们更好地呵护自己和家人的健康，也避免不必要的麻烦，今天就让我们来说一说，究竟是哪4个时间不宜洗澡呢？

1吃饱之后不适合洗澡

有时在家中，我们经常会吃饱饭，立刻去洗澡，洗完澡也能美美的睡上一觉，又或者说吃饱饭了赶紧出门洗澡，好节省时间，回来还有很多事情要做。

今天才知道，原来刚吃完饭的时候不适合马上去洗澡。如果这时我们马上去洗澡的话，那么就会影响到肠道的吸收和消化，让人感觉非常不舒服，因为吃完饭之后，

全身的血液都会大量的聚集在肠系统血管进行营养吸收和运输，同时给肠道运输养分，确保功能健全。

然而如果我们在这个时间内洗澡，皮肤得到刺激，毛细血管也会扩张，血液会过多的聚集在表皮下的毛细血管，日常系统血液供给不足，就会影响消化。

而且洗澡的时候还会有很多水汽，浴室的空气不流通，也可能导致呼吸不顺畅，大脑还会出现短暂性的贫血缺氧，很容易引起低血糖或者是昏倒等问题。

2早晨刚起床，不宜洗澡

夏天的时候天气炎热，哪怕是开着窗，晚上同样很闷热，我还不习惯开空调睡觉，有的时候也会被热醒，早上醒来就一身汗，想着又要洗漱上班，不如直接洗澡算了，因此我习惯性早晨刚起床就洗澡。

殊不知这个时间段不适合洗澡。因为人早晨起来处于一个应激的状态，交感神经兴奋性增加，如果这时洗澡会导致心跳加快，血压下降还可能引起大脑供血不足，

从而出现昏厥或者跌倒的情况，而且早上起早水分蒸发会带走皮肤上的水分，加上洗浴用品的清洁作用，身体的角质层变薄，皮肤屏障也会受损，导致皮肤失去保护，变得敏感脆弱，

受外界的刺激可能出现瘙痒红肿等各种问题，从中医角度来看，我们睡了一晚上觉，身体处于修复的过程中，如果在这个时候洗澡，容易将刚修复的元气卸掉，从而损伤元气。

3睡觉前不宜洗澡

大部分人都会在睡觉前去洗澡，上班也累了一天，而洗澡除了能洗去灰尘，还能放松身心，然后直接睡觉也能提高睡眠的质量，身边很多的人这么多年也都是这么做的，

而且也不知道有什么不妥。可是如果我们在睡前洗澡，洗完澡就直接钻进被窝睡觉的话，头发和身体都没有完全干爽，睡着不仅不舒服，还会危害身体健康。它会影响褪黑素的分泌。

褪黑素主要在晚上9点就开始分泌，让人产生睡眠的冲动，如果这个时候再洗澡，由于洗澡引起体温的大幅波动，会抑制褪黑素的分泌。难怪有的时候洗完澡就格外的精神，都不想睡觉了。

而且血压也会在洗澡的时候升高，引起血压波动不利于稳定，甚至对心血管系统产生不良的影响。

4运动之后不宜洗澡

喜欢运动的人也格外愿意出汗，如果在这个时候洗个澡，整个人也会舒服很多。可是没想到运动之后也不适合洗澡，因为全身都是汗，毛孔也是打开的状态，

血液也处于一个加速循环的状态，如果直接洗澡的话，水就会刺激到身体，而且会让血液循环的更快，因此很多人就有一种喘不上气的感觉，严重还可能头晕摔倒。

所以大家在运动后如果满身是汗，一定要静坐一会儿，等待汗消了之后，让呼吸恢复平稳状态，这个时候再去洗澡，就没有什么不不妥当了。

总结

4时不洗澡，家人才健康，原来指的是这个这4个时间。而且洗澡还有最佳时长，一般情况下淋浴10~15分钟是最好的，就算要泡澡也不要超过20分钟，你做对了吗？