昨天中午包的饺子，单独留了一点馅和面，今早包个蒸饺吧。
这个周严格算起来不算减脂早餐，减肥其实是一个痛苦的事，不能天天清汤寡水，否则会坚持不下去，还会报复性进食，会胖更多。
减肥主要的原则是正餐尽量少吃高油糖混合物，少吃而不是不吃，这个少吃就是一片面包，或者两三个饺子，或者一小碗面条的量，而且要在早餐或者午餐只能一餐，晚餐务必不可以。
戒掉零食饮料，每天选择一个苹果或者橘子或者几个草莓或者几个樱桃之类的低糖型水果，每天只能一个或者几棵，别一股脑全吃了[大笑][大笑][大笑]切记不吃饭只吃水果是不会减肥，还会高血糖的。
早餐和午餐要七分饱以下，晚餐要五分饱以下，这样会减的慢一点，但是不会难受。
蒸饺，咖啡加奶
鸡蛋，咖啡加奶
蒸饺我用的肉丁、虾仁，昨天中午是加的白萝卜丝，女儿不喜欢萝卜，所以今早肉丁虾仁里加了点洋葱丁，其实不加也可以，我怕会咸，她口味很淡，而且里面没有蔬菜，我就加了洋葱，最后还是有点咸[捂脸][捂脸]
